微运动来了你准备好没有|拉筋|中老年朋友|运动疗法 / 开普饭

中老年朋友都向往健康生活,但仅有向往远远不够.如果没有规范渠道获取科学系统的健康认知,朋友们就会缺乏判断力,导致伪科学信息不胫而走.缺乏科学素养的朋友很容易成为谣言的跟风者,进一步催生了伪科学的&qu ...

筋膜炎的症状: 筋膜炎主要表现为患处的疼痛.肌肉紧张或痉挛,可能出现皮肤麻木或运动障碍的表现,可发生于人体多个部位,以颈肩部.腰背部.足底常见. 快速治筋膜炎的疗法: 可以考虑经常的进行热敷按摩,注意 ...

在我国,对于大部分中老年人来说,心脑血管疾病已逐渐成为严重影响并威胁人们生命健康的重大疾病之一,不仅如此,心脑血管疾病也已经成为严重影响人体健康的健康"杀手"之一. 因此,对于这部 ...

人们总是说太忙,没时间运动:人们总是因为没有恰当的运动场所和器械,没有去运动.其实运动方法很多,场所.时间也很灵活,做些简单的锻炼,一样可以强健身心. 仔细观察一下就会发现,现代生活中人们使用双手的机 ...

出处/康健杂志文/康健网站编辑图/康健杂志有人说「老年人每天练习深蹲,就可以延长寿命」,是真的吗?专家在保健辟谣专区中特别澄清,没有特定的一种方法能保证长寿,不过,对于长者来说,「下蹲运动」倒是 ...

广东旋友探索前些天在微信里和我私聊:"老师您好,我想咨询一下,腰间盘突出然后,目前腰有点往一侧歪,能靠练阴阳旋矫正吗?谢谢!"这是患者脊柱出现侧弯了.脊柱侧弯的因素很复杂,但不管什 ...

生活中我们会经常遇到这样一些人群,他们有一些身体不健康的表现,但还未到病得不能支撑的地步.他们渴望健康,关注健康,也知道健康对漫漫人生的重要性.他们只要有机会就会向懂健康与养生经验的朋友寻求些简单而有 ...

明知道运动能给身体带来多种好处,为什么你运动的次数还是屈指可数? "没时间"可能是最常见的理(jie)由(kou)之一. 其实,运动也可以"积少成多".如果无法 ...

入坑多年,总结一点: 世上没有"一招鲜"这样的好事, 所有的一招可以改变世界改变你的都是--邪术. 所谓邪术就是不需要专业指导, 是人就会,只要坚持,包治百病. 在怎样一招获得好身 ...

明知道运动能给身体带来多种好处,为什么你运动的次数还是屈指可数? "没时间"可能是最常见的理(jie)由(kou)之一. 其实,运动也可以"积少成多".如果无法 ...

有的小女孩在成长的过程中,身体的某些部位和功能发育会超前一般的孩子,这让做母亲会有一点小小的焦虑,江西旋友飞鱼不久前就为女儿的超前发育问题在Q群咨询过我.老实说,这样成长期的健康问题我不是太懂,我只是 ...

上海旋友南风上月曾在群咨询我:"老师旋肩和频摆是分开来做的,比如先做15分钟旋肩然后拼摆,还是拼摆可以穿插在旋肩里面做?我做旋肩做几分钟就累了,然后休息的时候頻摆,这样穿插做行吗?" ...

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