腰果松仁粥，营养全面软硬可口适合早餐 / 开普饭

早餐总喝白粥太过单一,不妨试试这道松仁玉米豌豆粥,食材多样,营养又丰富.香喷喷的松仁在粥中跳跃,黄色的玉米.绿色的豌豆和橙色的胡萝卜让粥的色彩更加丰富,早餐简单煮一锅上桌,全家都爱喝. 豌豆含有丰富的 ...

黑芝麻特有的香味让粥更好喝.加上几种营养丰富的米,让这道粥既美味又健康.黑芝麻是一种营养丰富的食疗佳品,能够补肾养血:紫米能够补血益气.暖脾胃,具有比较高的营养价值和药用价值.二者搭配煮粥,能够由内而 ...

牛肉富含蛋白质和多种必需氨基酸,可以滋养脾胃,强健筋骨,提高机体抵抗能力,尤其是对生长发育期的青少年来说,是比较适宜的食物之一.今天用牛肉搭配胡萝卜给大家做一道营养粥,这款粥在冬天尤其受欢迎,一家人围 ...

板栗味甘,性温,含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质.B族维生素.矿物质等多种营养成分,能够健脾养胃,是一种价廉物美.富有营养的滋补品.今天用板栗搭配腰果和莲子给大家做一道粥,板栗的甜.腰果的香和莲子的软糯 ...

将美丽清香的茉莉花放入粥中,简单的食材让茉莉花的味道得以充分体现,细细品味,感觉是那样美好.茉莉花香气浓郁,除了含有一般的营养成分外,还含有茶多酚.芳香油等成分,具有理气安神的功效,并有助于增强身体免 ...

菊花中的氨基酸种类多且含量丰富.它有清热的功效,在粥中适当放一些,能够缓解身体因为上火而引起的症状.这款粥因为加了菊花和雪梨而增加了清香的味道,入口滋润香甜,喜欢的朋友不妨试试. 菊花雪梨粥准备材料 ...

莲子板栗红枣粥食材鲜莲子适量.板栗适量.红枣适量.大米适量.小米适量.花生适量.做法1.食材准备.莲子和花生都是新鲜的,无需浸泡.2.食材淘洗干净,加水放到电饭煲中,启动煮粥程序即可.时蔬鳕鱼松蛋黄 ...

[八宝饭] 食材:糯米,红枣,花生,红豆,枸杞,葡萄干,哈密瓜脯,白糖制作方法: 1.把糯米洗净泡12小时. 2.枸杞葡萄干哈密瓜脯洗净泡软. 3.红枣红豆花生洗净泡2小时以上. 4.然后把这些食 ...

每年,以家庭为主的妇女们又开始了新一轮的思考,要怎么做好吃的菜肴,才可以让孩子既开心又同时爱上吃蔬菜呢?又到了四月份,许多新鲜的蔬菜和水果开始上市.在春冬季节收获的蔬菜香甜可口,营养价值高.如果放上春 ...

粥是我们生活中许多人比较喜爱的餐点.它除了美味之外对于想要减肥的女士们来说,还是很好的排毒减肥养生的食物. 在我们的生活中许多的人都有喝粥的习惯.其实只要我们能搭配好,对于爱美的女士们而言喝粥还能帮助 ...

燕麦粥营养不丰富?4种方式变超级食物 (2021-05-03 07:00:12) 转载▼标签: 健康体育杂谈很多跑者喜欢在早晨吃一份燕麦粥再跑步,为身体补充一些能量.从营养角度看,燕麦粥的营养价值还可 ...

一.[韭菜鸡蛋饼] 主料:小麦面粉100g,韭菜50g,鸡蛋50g 辅料:油适量,盐适量做法: 1.准备的材料:面粉.韭菜和鸡蛋. 2.将韭菜洗净后,切成小小的段, 3.把鸡蛋和韭菜放到一只碗中, ...

这段时间,随着气温的回升,天气也是越来越干燥.春季虽是百花盛开的季节,但同时也是各种病毒最容易爆发的季节,因此,为了我们的健康,我们在平日的饮食上也要多加注意!要注意饮食搭配的多元化,及时地补充一些新 ...

腰果松仁粥，营养全面软硬可口适合早餐