退化的身体，超龄的脊柱。别再自我摧残了！ / 开普饭

练背专家指出:做健腹轮.俯卧撑.仰卧起坐等单纯加强胸肌和腹肌的锻炼方式,可能会加速脊柱的老化,甚至是加大瘫痪的风险.而一条普通的毛巾,就能帮助我们锻炼背部肌肉,延缓脊柱衰老. 我们的脊柱平时会面临双 ...

腰背颈肩痛多由于脊椎(颈椎.腰椎)或肌肉(颈肩部肌肉.腰部肌肉)的损伤引起,最常见的脊椎问题就是椎间盘突出,即腰椎问盘突出和由颈椎肩盘退行性变引发的僵硬症状.所以,我们首先要对正常的脊椎和椎间盘有一个 ...

作者:朗读君来源:朗读君(ID:langdu120) 你家存有一次性纸杯吗? 一次性杯子价格低廉.方便又卫生,用来招待客人再合适不过了. 不过,最近一项研究表明,一次性纸杯里含有致癌成分,长期使用有 ...

此篇文章来源于吕丽[中医望诊]成年人脸上长痘?痘痘告诉你,身体哪里出了问题! 痤疮是一种常见于青少年群体的皮肤病,因此又被称为"青春痘". 很多人都因为"青春痘" ...

设为星标俗话说,"脊柱年轻,人就自然年轻了". 脊柱为人体的中轴骨骼,是身体的支柱,有负重.减震.保护和运动等功能. 但是有不少人患上了脊柱病,脊柱病就是脊柱的骨质.椎间盘.韧带 ...

阳气是我们的好朋友. 早上送孩子去上学,一路上,风寒邪气这些坏分子都在纠缠我们.但我们依然健康,是因为阳气在我们身体的表面,搭建了一道保护屏障.这时候,阳气是身体的卫兵. 中午吃饭的时候,山珍 ...

饮食是营养摄入的重要环节,某种意义上来说,长寿的秘诀跟食物有着莫大的关系.在众多食物当中,豆类又扮演着重要的角色.此类食物在我国有着悠久的历史,平时可供选择的豆制品也非常多.今天我们要介绍的药食同源的 ...

英语共读说一口地道的英语从这一刻开始对话框回复"早安"和"晚安",获取暖心音频问候英语君定制听力练习步骤如下: Step One. 根据音频记下自己听到的 ...

每一个父母盼着自家孩子生病,一方面,孩子生病真是饱受折磨,另一方面,家长在一边看着也很难受,一样跟着遭罪. 宁愿生病的是自己也不愿意是孩子,是每一对父母的心里话.但是有些生病,对孩子来说绝对是好事,比 ...

退化的身体，超龄的脊柱。别再自我摧残了！