喝了就能调节情绪的酸奶，你知道吗？ / 开普饭

菊花茶.研究表明,经常喝菊花茶可有效舒缓神经,改善焦虑症状. 酸奶.研究发现,肠道与大脑相互影响.酸奶在改变人体肠道菌群的同时,有助改善情绪. 石榴.人体缺镁时,可表现为抑郁.恐惧.情绪紧张.焦虑等, ...

现代生活的快节奏,让很多人都有很大的压力.如果不能及时排解压力,人会被各种负面情绪所困扰.那些长时间处在负面情绪里面的人,就很可能走上患抑郁症和焦虑症的路上. 在探究抑郁症与焦虑症的病因及机制的过程中 ...

什么是益生元?联合国粮农组织(FAO) 的定义为:"益生元是一种可通过调节微生物菌群而有益于宿主健康的无生命的食品成分".即益生满足两个条件:1.不能被哺乳类上消化道的酶所水解,最 ...

本期内容 · 你不是一个人--我们为什么会有考试焦虑? · 为什么我们紧张之后肠胃会出现问题,甚至无法上学? · 备考小妙招--如何缓解考试焦虑本期嘉宾徐哼唧:"渡过"人气资深 ...

曾经看过这样的一段话: 委屈纠结会存在胃里,暴躁会存在子宫里,压力会存在肩颈里,郁闷会存在乳房里 -- 长时间的负面情绪挤压就会让身体得病,所以情绪的好坏影响了我们的心情.工作.生活,甚至生命-- 那 ...

我们每个人在生活中都会遇到心情很差的时候,但由于我们不是生活在真空的状态,所以必须要和许多人进行接触.我们在人生路上会产生许多的感情,当然也会有感到烦恼的时候,例如工作或学习令人不满意.爱情挫败.人际 ...

现在的年轻人,生活作息都很不规律,基本都是白天不起晚上不睡,其实大部分都是失眠引起的,在床上翻来翻去根本睡不着,主要原因是压力太大了,身上背着各种各样的担子,车贷房贷啊,工作的压力大,无休止的加班,甚 ...

辩证行为疗法(Dialectical Behavior Therapy, DBT)是一种基于实证的心理疗法,可用于治疗多种心理问题. 辩证行为疗法假设,来访者之所以会表现出某种问题,是因为缺乏一些必要 ...

我们都知道情绪和健康息息相关. 情绪有好有坏,良好的情绪对身体有益,而不良情绪对身体有害. 古话说的好"人逢喜事精神爽"."笑一笑,十年少"这都是对良好情绪功能 ...

气大伤身并不是空口无凭,就目前已知的数据来看,90%以上的疾病都和情绪有关,而与情绪有关的疾病就高达200多种!由此可以看出情绪和我们的身体健康有着密不可分的关系,因此我们一定要学会调节情绪的方法,远 ...

世间上最好的养生,就两个字:养心!百病生于气也.怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结. 一个人若是情绪不佳,再健康的饮食.再多的锻炼,也无济于事.人类百分之九十的疾病和情绪有关. ...

01 保持工作.学习区域的整洁干净. 收拾房间.整理衣柜.洗衣服.书架上的书按自己的喜好重新摆放等等小事,都可以调节烦躁的心情. 02 保持良好的生活习惯,例如"早睡早起" ...

喝了就能调节情绪的酸奶，你知道吗？