文伟谈营养三：吃对五谷，不生百病 / 开普饭

自从西方营养学在中国流行起来后,米面等主食逐渐在餐桌上被大家抛弃.特别是减肥人群,总是认为自己体重减不下来,罪魁祸首就是主食中的"碳水化合物",对主食的态度是避之唯恐不及. 还有一 ...

年初,我在同学群晒了一张晚餐图,内容是一碗白米饭加上一碗五彩蔬菜.当时班长认为应该少吃饭,多配点儿菜,饭是用来就菜的. 其实不光是班长,好些时候和亲戚朋友一起吃饭,我发现他们真的很少吃饭,甚至有人到最 ...

稻.黍.稷.麦.菽",古时的五种粮食作物发展到今日已被赋予了更多的内容,也包含了更多的品种.五谷杂粮是生命的本源,健康的饮食离不开五谷杂粮,长期的精米白面.大鱼大肉导致人们营养失调,影响健康 ...

小编的话: 中国营养学会把每年的5月第三周定为"全民营养周",今年的营养周主题是"全谷物,营养+",就<中国居民膳食指南(2016)>核心推荐第一条 ...

惊蛰过,春光俏,不知不觉,又到了新的节气. 今天是2021年3月20日(农历二月初八),春分. <月令七十二候集解>记载: "二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分.&quo ...

平时生活中人们常说多吃果蔬对身体健康有帮助,但是其实这也要看到底是什么果蔬.有些水果虽然富含营养,但是也不能多吃,否则会损害身体健康,比如以下几种水果,如果吃的多了就可能导致体内湿气加重,大家赶紧看看 ...

大暑 2021年大暑时间 7月22日22:26:16 农历2021年六月(小)十三星期四大暑是二十四节气中第十二个节气,是一年中最热的时期.这时应顺应天时,坦然接受太阳的热力,冬病夏治,最好的 ...

俗话说:"春雷响,万物长".惊蛰节气过后,气温慢慢回暖,雨水增多,人们也能够明显地感受到白天渐渐变长了.每逢季节转换的时候,饮食结构也应该做出相应的调整. 三月份,春暖花开,万物复 ...

什么叫血管堵了? 血管堵塞是个笼统的概念,感觉就好比黄豆卡在气管里,如果是堵塞在脑部就会有脑梗塞,如果是堵塞在心脏,就会心肌梗塞,如果是在下肢堵塞,就会形成下肢血栓,如果是在颈动脉,就会形成颈动脉斑块 ...

运用足三里穴交替加"手三针.足三针"治疗颈肩腰腿和三叉神经痛.顽固性头痛.牙痛等疑难痛症,其收效之神速,效果之确切,可谓是:入针即效,拨针即愈. 足三里穴 (三里是强壮 ...

很多人知道益生菌,但是可能绝大多数人并不知道益生菌究竟是什么?再加上市面上益生菌种类繁多及不良商家过分夸大益生菌的作用,导致很多消费者以为腹泻吃益生菌.便秘吃益生菌.感冒吃益生菌······,看起来像 ...

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动物肝脏的营养价值很高,平时老人都说,吃哪补哪,这个食物具有一定的药用,多吃这宝相信你不会生平凡,那今天就来看看羊肝的功效,以及它的相关做法吧! 羊肝的营养价值羊肝的功效与作用:味甘,性平.益血,补 ...

文伟谈营养三：吃对五谷，不生百病