没时间运动的往这里看！ / 开普饭

2021年09月18日08:23 来源:北京晚报 ▌北京友谊医院康复医学科龚成都说运动能提升免疫力,可有些人一次大强度训练后反而感冒了.运动一定能提高免疫力吗?答案是否定的. 运动对于我们的身体而 ...

对于不少业余跑者来说,提到速度训练时总会觉得一下子就专业了很多.似乎速度训练只属于那些专业的跑步运动员或是准备参加马拉松比赛的人.但事实上,就算今年面临着无马可跑的情况下,速度训练对你同样也很重要.想 ...

马上就要到夏天了,大家的减肥进展怎么样了? 都说减肥是「七分吃,三分练」,管住嘴才是关键. 但每次上网冲浪刷到减肥食谱,不是女明星的水煮白菜减肥法,就是网红的红薯减肥法,吃的是一个比一个少. 管住嘴, ...

随着新冠疫情席卷全球一年多,越来越多的人开始重新意识到健康的重要性,并将锻炼身体的计划添加到日常安排中.世界卫生组织最新的身体活动指南建议成年人每周至少进行150至300分钟的中等强度有氧运动,或75 ...

没时间运动?试试"减量版HIIT":15分钟即可改善心脏健康来源:中国生物技术网 2021-05-07 12:36 随着新冠疫情席卷全球一年多,越来越多的人开始重新意识到健康的重 ...

随着新冠疫情席卷全球一年多,越来越多的人开始重新意识到健康的重要性,并将锻炼身体的计划添加到日常安排中.世界卫生组织最新的身体活动指南建议成年人每周至少进行150至300分钟的中等强度有氧运动,或75 ...

我们都知道运动的重要性,折磨人的肥胖.三高.心血管疾病等都与久坐.缺乏运动有关.但是在快节奏的当下,早出晚归.天天加班是常态,回到家已经疲惫不堪,睡眠时间都不够,哪有精力和时间再去运动呢? 其实,没有 ...

我们都知道运动的重要性,折磨人的肥胖.三高.心血管疾病等都与久坐.缺乏运动有关.但是在快节奏的当下,早出晚归.天天加班是常态,回到家已经疲惫不堪,睡眠时间都不够,哪有精力和时间再去运动呢?其实,没有单 ...

我们都知道运动的重要性,折磨人的肥胖."三高".心血管疾病等都与久坐.缺乏运动有关. 但是在快节奏的当下,早出晚归.天天加班是常态,回到家已经疲惫不堪,睡眠时间都不够,哪有精力和时 ...

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