太极拳，一定要练出感觉来 / 开普饭

一．无极动,太极生,练拳须从无极始.打拳开始的时候不要匆忙,须静站无极桩:待到丹田气息鼓荡了,也就是说丹田气息发动了,再行拳走架. 二．宁可几天不打拳,不可一日不练功.打拳时不要以为自己是在打拳,只当 ...

1.什么是太极? 太极是中华文化经典理论.所谓太极即是阐明宇宙从无极而太极,以至万物化生的过程.其中的太极即为天地未开.混沌未分阴阳之前的状态. 太极观念认为世界是"动态的"是 ...

先根据体悟谈训练感觉的标准.如果习拳者在训练中有下列诸种表现,则是感觉的训练已有根基. 一.是手心有热.胀.麻感,起先时隐时现,若有若无,后来逐步明显起来. 二.是丹田有内外旋.上下翻之感.多数拳家提 ...

弹指间已过半载.哪位太极拳友已练出"出则阳之五行同进,退则阴之五行并退"的拳架? 2020年8月23日,允升园刊发第一篇文章 <拳架如光,拳意如影>.我是这样写的: & ...

人的动作是通过全身多个部位的协调运动来完成的,无论打球.踢球.长短跑还是跳高跳远,都必须借腿脚的蹬地来实现进退上下.太极拳对腿脚的要求标准较之其他运动更高,因为太极拳讲究整劲,也就是周身一家.要做到周 ...

太极拳的发源地是咱们中国,练太极拳的人何止千万,可许多人练不出太极功夫,其实就是不知道太极拳的本质. 练太极拳有迷茫区,许多人都知道松,可很少有人知道松的结果或松的目的是什莫.当然,有其 ...

太极拳起势分三个层次: 一是初练者用意念画弧线起势: 二是把意念放在脚底下,全身下实(阳)上虚(阴),当意念忘下走,手会往上(前)飘起: 三是在静心中练起势,心静如水,静为阴动为阳,内静外动,手也会漂 ...

太极拳起势分三个层次: 一是初练者用意念画弧线起势: 二是把意念放在脚底下,全身下实(阳)上虚(阴),当意念忘下走,手会往上(前)飘起: 三是在静心中练起势,心静如水,静为阴动为阳,内静外动,手也会漂 ...

上回我们说了说练太极拳意识放松的问题,这回咱们说说练拳时形体松开的感受,我们在练拳过程中,身体的几个大关节是比较难松开的,比如肩关节.胯关节.胸骨.肋骨等. 松肩,是练好太极拳的基本环节之一,松肩沉肘 ...

练太极拳时身上的感觉反映了习拳者太极拳水平的高低,是关系着我们能否步入太极拳殿堂.获得最佳健身效果的关键所在.身上有了太极感觉,我们就能在享受太极拳的快乐中健康长寿:缺少感觉,练拳如同做操,费力不讨好 ...

太极拳者说拳必言松,那么松的真实感觉是怎样的.还是从太极拳的身法要求说起吧. 1.虚灵顶劲的感觉就像自己的脖子像鸵鸟的脖子,很长,觉得自己的脊柱都是脖子,就像一串珠子一样. 2.含胸拔背的感觉就像背部 ...

​太极拳，一定要练出感觉来