运动后如何让身体得到恢复 / 开普饭

文章思路: 最近我一直在带线上的运动表现课,从原来的北体能直播到现在RF直播,很多跟着训练的人都有相同的问题,怎么减少延迟性酸痛? 尤其最近疫情有所缓解,很多人开始恢复训练延迟性酸痛无可避免,所以估计 ...

运动遵循超量恢复的原则,并不是每天大量地锻炼就好,适当休息非常重要,如果休息得不够,身体机能没有得到充分修复,反而更容易出现疲劳或受伤的情况.适当的运动间隔可以增强运动能力,可间隔时间太长,长时间不运 ...

循心电踪迹,探心脏奥秘! 作者:胡晓雷,吕航,余秀明,等第一作者单位:武汉亚心总医院摘要目的探讨正常人运动后心率恢复与性别的关系.方法通过平板运动试验,收集439名正常人 ...

不得不说,基因宝绝对是最懂你们的品牌之一天气逐渐转热大多同学为了有一副好身材而开始努力锻炼在这过程中不难发现: 相同的锻炼量为何有人休息几天后依旧肌肉酸痛? 为何有人休息第二天就能恢复正常 ...

阅客资讯 2021/01/30 00:28 一次完整的健身过程包括三大内容:运动前热身.正式训练和运动后拉伸.很多人注重训练的过程,却忽略了运动后必做的一件事:拉伸. 很多人觉得运动后拉伸只是浪费时间 ...

最近两个月左右,我的运动频率变低很多,无论是瑜伽.跑步还是徒步,最多和同事们一起走一走,整体来看运动量低了不少,并且因为和大家聚会比较多,所以吃的东西也比较"好",虽然我依旧在控制 ...

戒毒不仅仅是停止吸毒,更是戒毒康复,这就包括最大限度地弥补吸食毒品所带来的身体上.精神上的伤害.而滥用冰毒会让人正常生理活动和平衡遭受严重破坏,免疫力下降,常常表现为烦躁焦虑.失眠等,严重的导致疯狂而 ...

运动以后的你,平时会有哪些缓解的方法呢?是运动以后就开始休息,还是进行拉伸身体呢?平时大家对自己的身体进行锻炼的时候,一般都是哪些动作呢?运动对于很多人来说,是生活中必不可少的项目,因为可以保健身体. ...

关注作者:吕航单位:武汉亚洲心脏病医院心功能科目的探讨平板运动试验后心率恢复(heart rate recovery,HRR)对冠心病的诊断价值.方法收集42例行平板运动试验患者 ...

运动后如何让身体得到恢复