解密筋骨训练
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站桩,柔劲由刚而生,刚劲由柔而化
大成拳 昨天 大家可能听说过这样的话:"太极十年难上身,形意一年打死人",这取决于对桩功的认识和修为的深浅. 柔劲由刚而生,刚劲由柔而化,刚而化柔才是真刚,柔而藏刚才是真柔.很多练 ...
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缓解颈肩疼痛的办公室方法(文末福利)
全国乃至全世界电脑办公的人越来越多,因长期坐姿不良导致的颈肩部肌肉被牵拉而引起的颈肩痛的人不在少数. 有效地锻炼颈肩部肌肉,可明显减轻甚至消除颈肩疼痛,锻炼肌肉首先要确认"肩胛骨的活动&qu ...
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内家拳的核心-筋骨训练
筋骨训练就是不传之秘, 其实就是内家拳的核心! "锻炼筋骨"都来自传统拳学 王芗斋先生<意拳正轨中>有"锻炼筋骨"一节, 无独有偶,<象形拳法 ...
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筋骨训练的 要领
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站桩中筋骨训练的要领
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筋骨训练
筋骨训练 很多健身爱好者,早上起来习惯压腿拉韧带,而最原始的传统功夫甚至是不压腿的,直接踢腿,并且要求脚尖要能踢耳朵,踢下巴,是完全通过关节开,筋骨弹来实现的,起的腿又快又狠.完全区别于舞蹈的腿,又高 ...
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筋骨训练是身心转化的不传之秘
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筋骨训练是意拳的不传之秘,其实就是内家拳的核心
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内家筋骨训练与筋骨现象
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