太极拳的腰功、胯功和腿功，学拳的人看看吧 / 开普饭

太极拳是以腰为中枢上下相随的全身心运动,收.放.化.发都由腰部为主宰.因此在练太极拳时需要腰部有良好的灵活性和柔韧度. 拳谱上讲:"腰为主宰"."腰似车轴".& ...

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不明腰与胯的分别,不知腰胯分离,摇腰扭臀,贻误殊多.腰不宜前俯后仰的摇动,臀部不能左右扭摆,水蛇腰,中轴易弯,脚也不得灵便:扭臀腰背辄宜为人制. 落胯之落,系落实政策之落.<尔雅>训诂:落 ...

#太极拳#松腰落胯,就是把腰部向下松?把胯向下坐吗?如果真是这样,腰永远都别想松了. 松腰落胯,是说通过落胯来实现松腰.你的胸骨以下.胯骨以上这一段脊柱,叫腰椎,要把这一段腰椎松开,叫松腰. 松开,是 ...

站正,身正不倚不偏,心若止水.一足伸出前方,伸出足膝直,不可弯.足尖向上,与裆相之平.一足立稳,足尖向外微侧,要求稳立为要.然也,此时请同伴推自身体,自身任同伴推打而屹立不动时,进行如是之下方法:已然 ...

在杨式太极拳中,称腰为"中盘":胯为"下盘":肩为"上盘"."三盘",以"中盘"为主宰,融为一体. ...

太极拳松腰,其实是为了松命门.拳论讲,出肾入肾是真决.命门松,心肾才能相交.练拳要遵循自然,正常情况下,人腰就是塌的.坚决反对命门后突的练法.[来看我][来看我]全网同步更新.

太极那些事关注今天07:02大图模式99%的习太极拳者(包括公园晨练的大爷大妈在内),恐怕仍不知道太极拳是何物,何况一般人了.而最受误解的,是他们都以为太极是柔拳,总之甚么都柔,便是太极,他们以为这样 ...

我无论站桩.练架最核心的秘密或所追求的目标即为:虚静.意气.聚放. 虚静所谓"虚",就是肢体均不用力,每一块肌肉都放松. 只有真正虚了,"静"也容易做到了,脑 ...

太极拳的腰功、胯功和腿功，学拳的人看看吧