练习太极拳应该这样旋转两胯 / 开普饭

天马寨杜鹃当我们按照上述的方法来转换两腿间的虚实时,若能做到全身放松,转换轻灵,在身体的重量全部从一腿转换到另一条腿一刹那,会感觉到有一个力从地面向上反弹到实脚.我们应从脚底.脚踝关节.膝关节.跨等 ...

疗金句卧宜侧身屈膝,不损心气.觉宜舒展,精神不散. --<三元延寿参赞书> 简化太极拳,虽然相对于传统太极比较简单,然而,由于是规定套路,比如24式.42式太极拳,在学习的时候有一个 ...

相信很多练习太极的同修都有过这样的感触:足下生根难! 在盘架.推手时,头重脚轻站立不稳,特别是单脚站立难以自控,在推手时表现更特出,唯一维持自已重心全靠前倾后斜.左右摇摆.手上逃脱或抓腕捏臂.这都是足 ...

大家都知道练习太极拳腰胯很重要,过去很多老的拳谱拳经里面讲的腰其实都是说的胯,那么光知道它重要,它重要在哪里?如果你练太极拳胯松不下来,不会旋转两胯,练到什么时候都不可能知道什么叫以身带手或以身体带动 ...

我们今天侃的这个题目,在原来的视频直播课里已经讲了不只一次,今天为什么还要讲这个问题就是我们有的拳友还不明白,三年前我在老干群里讲课的时候,曾经就有人说我老张头"胡说八道",重心移 ...

重心移动的时候膝盖不动能移动重心吗? 今天照样还有人提出这样幼稚的问题!所以,我们今天比较系统的再把这个问题疏理一下,让大家搞清楚固定膝盖的原理. 第一,太极拳强调的以身带手是如何实现的现在社会上练 ...

我们今天侃的这个题目,在原来的视频直播课里已经讲了不只一次,今天为什么还要讲这个问题就是我们有的拳友还不明白,三年前我在老干群里讲课的时候,曾经就有人说我老张头"胡说八道",重心移 ...

两胯旋转虚实是太极拳架的核心,既不深奥,也不玄虚,道理亦容易明白,但要练到身上,还须下一翻功夫.如想扎实正确掌握用两胯旋转虚实,定须按照步骤练习,循序渐进,否则容易练成"夹生饭". ...

#太极拳#两胯有一个规律,松左胯身体就会向左转,松右胯身体就会向右转,这个规律和虚实没有关系,和步型没有关系,这是两胯的一个非常重要的特性,不管你是前后的弓箭步.还是左右的平步.虚实步,也无论你重心是 ...

两胯旋转虚实是太极拳架的核心,既不深奥,也不玄虚,道理亦容易明白,但要练到身上,还须下一翻功夫.如想扎实正确掌握用两胯旋转虚实,定须按照步骤练习,循序渐进,否则容易练成"夹生饭". ...

大家好,我是武医墨缘,昨天和今天都在准备开肩开胯的文章,但没有想到,要系统的写出来还是有点复杂的,本来并不想写原创的,但是看了很多文章都点到为止,没有细说,所以就没有合适的现成的文章,就只能自己整理梳 ...

新版1743 全民健身综合平台新版第1743 两胯的功能与作用大家都知道练习太极拳腰胯很重要,过去很多老的拳谱拳经里面讲的腰其实都是说的胯,那么光知道它重要,它重要在哪里?如果你练太极拳胯松不下来 ...

练习太极拳应该这样旋转两胯