两胯旋转虚实的练习方法 / 开普饭

所谓开胯练习,就是专练"旋转下沉"动作,寻找"坐腿掖胯"的感觉.所谓"坐腿",又称之为"坐胯",就是将身体重心坐实在一条 ...

两胯旋转虚实是太极拳架的核心,既不深奥,也不玄虚,道理亦容易明白,但要练到身上,还须下一翻功夫.如想扎实正确掌握用两胯旋转虚实,定须按照步骤练习,循序渐进,否则容易练成"夹生饭". ...

我们今天侃的这个题目,在原来的视频直播课里已经讲了不只一次,今天为什么还要讲这个问题就是我们有的拳友还不明白,三年前我在老干群里讲课的时候,曾经就有人说我老张头"胡说八道",重心移 ...

重心移动的时候膝盖不动能移动重心吗? 今天照样还有人提出这样幼稚的问题!所以,我们今天比较系统的再把这个问题疏理一下,让大家搞清楚固定膝盖的原理. 第一,太极拳强调的以身带手是如何实现的现在社会上练 ...

我们今天侃的这个题目,在原来的视频直播课里已经讲了不只一次,今天为什么还要讲这个问题就是我们有的拳友还不明白,三年前我在老干群里讲课的时候,曾经就有人说我老张头"胡说八道",重心移 ...

大家都知道练习太极拳腰胯很重要,过去很多老的拳谱拳经里面讲的腰其实都是说的胯,那么光知道它重要,它重要在哪里?如果你练太极拳胯松不下来,不会旋转两胯,练到什么时候都不可能知道什么叫以身带手或以身体带动 ...

{高品质太极服}云太极服劲极刺绣花太极服女中国风太极拳练功服武术训练表演比赛服陈氏太极服白色玫红 S 京东 ¥433.62 我们学练太极拳双胯必须松开,裆部撑圆,叫做圆裆开胯.松胯哪怕松开一点点都行 ...

我们学练太极拳双胯必须松开,裆部撑圆.松胯哪怕松开一点点都行,不松胯或未松胯时不能使内气内劲产生. 一.松胯的自我检测标准: 双胯能下沉,裆开圆,双腿曲膝:上身自重能通过胯膝往脚上负重 ...

乒乓球领域有句俗话:"高手怕快,低手怕转".乒乓球水平比较低的业余爱好者对乒乓球旋转的基本原理弄得不太明白,加上基本功也不十分过硬,因此遇到发球好的对手就非常吃亏.一局比赛直接吃两 ...

大家都知道练习太极拳腰胯很重要,过去很多老的拳谱拳经里面讲的腰其实都是说的胯,那么光知道它重要,它重要在哪里?如果你练太极拳胯松不下来,不会旋转两胯,练到什么时候都不可能知道什么叫以身带手或以身体带动 ...

两胯旋转虚实的练习方法