6个动作助你喜提盔甲胸 / 开普饭

很多新人刚刚走入健身房的那一刻,完全是一头雾水,什么器械都想练,而且还想快速练出肌肉,让自己也能像那些大神一样强壮.结果真的上手时却发现和自己想象的完全不一样,模仿别人的动作感觉也不到位,想要请私教发 ...

你自己也能做到大重量的推胸吗? 卧推的力量越大,胸围就越大,你认为正确吗?可是周遭小伙伴,但凡胸肌又大又饱满,力量一定不会很差. 不过如果只是盲目训练,持续进步的可能性很少,想3个月的有效训练,比别人 ...

三头肌约占据整个大臂体积的⅔ 而三头肌的长头又占据三头肌体积的⅔ 想要构建一条巨型麒麟臂发达的长头少不了 ▼ 而长头的训练往往又经常被人们忽略掉所以今天的训练除了各种下压和弯举外还会有很多过顶的 ...

每个动作每组12-15次,进行4-6组,每组之间休息30秒-60秒,每周进行1-2次训练. 1.杠铃推举 ▼ 2.俯身飞鸟 ▼ 3.哑铃交替推举 ▼ 4.站姿侧平举 ▼ 5.哑铃耸肩 ▼ 6.单臂侧平 ...

导语:唐三多久没有换过衣服了呢?最新的剧情中唐三再次进行了突破,随之而来的是新款唐三的皮肤,这一次三哥身上的亮点着实有点多. 看多彩动漫,闯别样江湖!大家好,这里是云漫菌,欢迎来到动漫江湖. 唐三等人 ...

7月20日傍晚,Dior迪奥官方微博发布了一个29秒的视频,社交媒体炸锅. 视频展现了一位年轻女性走进Dior店铺,"喜提马鞍包"的全过程. 看起来,视频本想表现线下精品店购物体验 ...

自主品牌的高端化突破之路依旧任重而道远?看完传祺M8的销量走势说不定你又有信心了! 继累计销量突破10万大关之后,传祺M8再传捷报:4月,传祺M8月订单量突破8000辆,再创历史新高!并蝉联19个月中 ...

千呼万唤始出来!在湘江西岸,麓山脚下,中南大学新校区内,那座外墙亮着"CSU"的神秘建筑终于揭晓它的真面目了.原来,它是一座新的体育馆呀! 新体育馆西南侧与新校区体育场相邻,场馆建 ...

给车子安装上ETC,进入高速路口再也不用排队等人工通道了.ETC能自动识别里程数,并且准确扣费,的确给车主们带来的方便.不过也有一些车主曝出ETC存在的漏洞,车停在车库,却产生了高速费用,应该是ETC ...

自打土地两集中供应的政策落实后,各个城市每到土拍降临时,各大房企就如同准备参与奥运会的选手,恨不得使出吃奶的力气,在土拍市场上分得一杯羹,毕竟这次要是没上车,下次就是几个月之后了. 之前还有房企想 ...

期待已久的梦奇,终于在5月11日更新之后,正式重塑上线.不论之前总总,新的梦奇,也是新的开始. 本以为这是玩家们参与其中进行重塑的,而且还是奔着王者荣耀的吉祥物来打造的.没想到一登场,就是一片哀嚎.不 ...

6个动作助你喜提盔甲胸