你的习惯里，藏着你的运气
《出众，从改变习惯开始》
原著 | 马克·列克劳
解读 | 玻璃面具
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每天一本书
各位慈怀读书会的读者们，大家好，欢迎来到我们的每天一本书栏目。
今天我们要介绍的书是《出众，从改变习惯开始》，这是慈怀为你读的第九百十四本书，在这里，我们将为您提供10分钟的简版内容。想要查阅每天一本书的详解版，点击文首图片，进入慈怀每天一本书小程序收听，让你更好更完整地把握书中精华。
一个人有什么样的习惯，就决定了他会拥有什么样的人生。在这个竞争激烈的社会中，要想从人群中脱颖而出，就必须培养良好的习惯。
因为只有良好的习惯，才能引发正向的行动，而正向的行动，将推动你往卓越的方向发展！
那么，我们该如何改造自身的习惯呢？
本书从卓越人生的七大关键—规划人生、设定目标、摆脱负能量、拥抱正能力、健康生活、提高行动力、提升人际关系入手，为我们指明了一条操作性极强的习惯养成路径。
作者马克·列克劳是欧美家喻户晓的人生学导师，他将大量时间用于学习、研究以及运用个人发展理论，指引人们快速获取成功和幸福。
接下来，就让我们一起跟随书中的指导和练习，加快从人群中脱颖而出吧！
强大的自制力和坚定信念，
是成功的首要条件
要想取得成功、获得幸福，首先需要有强大的自制力和坚定的信念。
信念是一种惯性思维模式，如果我们深深相信某事某物（即使客观上它可能不真实），我们就会按照我们的信念行事——
也就是说，我们会寻找事实证据来证明自己的信念，即便这个信念是错误的。
在过去，人们都认为四分钟内跑一英里是不可能的事情，甚至连权威的科学论文和研究都认为这是天方夜谭。
但是，1954年5月6日，罗杰·班尼斯特在牛津比赛中实现了这一突破，他向世人证明了之前的“科学”论断是错误的，他颠覆了所有人的想象。自此之后，超过1000人成功实现了这一突破。
每个人的人生之所以都不一样，就是因为人生的结果与我们的信念机制密切相关。
要想改变生活，我们首先必须改变信念，我们可以按以下三个步骤循序渐进：
第一步，我们可以对着镜子大声告诉自己：信念只是我对真实情况的理解，并非事实本身。
第二步，每当萌生消极思想时，引导自己往积极的方面思考，让思考鼓舞行为。例如：“事情都会好起来的。”
第三步，每天花十分钟巩固自己的信念，坚信自己能变得更加成功。
万事开头难，要拥有积极的信念一开始可能会比较困难，但请先尽力尝试，慢慢地，你可以将时间延长至五天。一个礼拜后，你就能看到积极信念对自己生活的改变。
另外，强大自制力能使我们在任何时候都能坚持做正确的事情，是通向成功最重要的品质。
如果现在的你自制力薄弱，不妨先给自己定一些细小的、可行的目标。
如果你想每天早上六点起床跑步，但又始终下不了决心，那你不妨想象下自己变苗条后是多么曼妙，自我感觉又是多么美好。然后立即跳下床，穿上跑步服，立刻出发！
自制力就像肌肉一样，锻炼得多了，自然就越来越强大了。
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明确目标，时刻清楚自己的定位
美国耶鲁大学进行过一次跨度20年的跟踪调查。
最早，这个大学的研究人员对参加调查的学生们提了一个问题：“你们有目标吗？” 90%的学生回答说有。
研究人员又问：“如果你们有了目标，那么，是否把它写下来呢？”这时，只有4%的学生回答说：“写下来了。”
20年后，耶鲁大学的研究人员跟踪当年参加调查的学生们。
结果发现，那些有目标并且用白纸黑字写下来的学生，无论是事业发展还是生活水平，都远远超过了另外的没有这样做的学生。
他们创造的价值超过余下的96%的学生的总和。
目标就像是GPS，能引领我们走向成功。目标明确的人能在短时间内获得成功，这种速度是没有目标的人难以想象的。
因此，明确目标是非常重要的一步，我们应该时刻以目标为导向。
那我们应该如何明确目标呢？
首先，我们可以先问问自己以下问题，回答这些问题将有助于你寻找自己的目标：
对于现有的生活，我觉得最满意的是什么？未来的十年内，我仍然觉得这些都是我想要的吗？为了更好地生活，我应该做些什么？
然后，我们必须清晰了解自己的精力放在了哪里。
当你把精力放在机会上，你自然而然就能看到更多的机会；当你如果专注于追求成功，经过努力，成功自然而然地降临到你身上。
其次，我们还可以把目标细分为可行的细微步骤和行动，并把实现目标所需的步骤全部罗列出来，预计每个步骤需要花费的时间，给每个任务设定一个期限。
要是我们不能在预定的日期内完成目标，我们也不要灰心沮丧。设定期限只是让我们更加专注于目标，让我们有一定的紧张感，而不是把时间浪费在漫无目的的事情上。
自我犒赏也是十分重要的，无论付出的努力是否成功，在追寻目标的过程中，我们都必须奖赏自己，我们不能只看重结果，要时刻提醒自己，我在不断进步，我比一个星期前或一个月前进步了很多！
拿破仑曾说：“目标是有期限的理想。”
所以，为了实现理想，我们必须给自己订立目标，目标必须具体和积极可行，只有这样，你才能切实为目标贡献自己的一切力量。
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现在就开始行动，
逃避只能增加负担
作者的客户总是向他抱怨：他们常常以拖延的方式逃避问题，因此他们总是处于高度焦虑的状态，一遇到问题，他们就十分难受。
后来，他们发现勇敢面对问题，积极解决问题比消极逃避简单得多、舒服得多。
实际上，拖延引起的焦虑和良心谴责并不能促使你采取行动，它们只会停留一个小时左右，之后，愧疚感就会大大减轻，并逐渐被遗忘。
那我们怎么去解决拖延这个问题呢？
虽然“敢于行动”是老生常谈了，但是依然有效。千里之行始于足下，从现在开始，从小事开始。
我们可以从改变通勤方式开始，如果家里和公司距离比较近，我们可以改步行或者骑车上下班；尝试自己带饭，养成健康饮食的习惯。
行动是成功者与失败者的最大区别，失败者通常犹豫不决，因此也停滞不前。
我们还可以学会扮演理想中的自己，让潜意识相信自己拥有某种能力，然后指导自己的行为。
如果你想要更加自信，你就可以假装自己已经很自信，用这种思想来指导自己的行为。那就是自信地说话、自信地走路、自信的姿态。
但是，所谓的成功，从来都不是一蹴而就的。
有一个“失败者”的逆袭之路是这样的：
1832年失业，
1832年参选议员失败，
1833年生意失败，
1834年进入州议会，
1835年女友去世，
1836年因悲伤而精神崩溃，
1838年竞聘发言人失败，
1843年国会提名失败，
1848年国会提名再次失败，
1849年应聘土地注册处处长失败，
1854年竞选参议院议员失败，
1856年副总统候选人提名失败，
1858年再次竞选参议院议员失败，
1860年当上总统。
这就是著名的美国总统亚伯拉罕·林肯。只要他在任何过程中放弃，我们都不会认识到这位伟大的总统。
成功的路上总是荆棘满布的，一次失败算不了什么，不要全盘否认自己的计划和行动，用正确的心态面对失败，静待时机的到来，机会永远留给有准备的人。
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以上就是本书的精华内容。
许多人梦想着改善生活、希望更加快乐、期望更加富有，但是他们却认为唯一的办法就是寄希望于奇迹的发生：中彩票、嫁给有钱人或者遇到其他幸运的事情，他们认为生活是不受控制的。
其实，一个人的幸福取决于自己，与其他人毫无关系，我们可以通过改变自己的习惯，改变人生。
我们可以先从生活中细微的方面开始改变，只要坚持不懈、持之以恒地执行，久而久之，它们就会给我们带来积极的结果。
培根曾说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”
创造新的习惯，一步一步努力靠近目标，每天做那些能够让自己靠近目标的事情，成功就会成为可能。
每天坚持不懈地改变自己、改变习惯就能够给人生翻盘的机会，或至少能够把我们带到更好的位置。
所以，从现在开始，改变习惯，成为更好的自己吧！