瑜伽13个流派经典体式图序列及简介！ / 开普饭

开始练汤的那年我34岁,身体的条件一般,同寻常男子一般的僵硬与缺乏锻炼.那是2006年,台北Space Yoga清晨的Mysore也才刚开始火热.当时我还懵懂未识瑜伽,对阿斯汤加也一无所知,却意外踏入 ...

你知道吗?瑜伽分很多种流派,有些是你练了几年的,有些你可能都没听过, 以下一些比较常见的几种流派. 1. Iyengar Yoga 艾扬格瑜伽应该最广为人知的一种流派,由BKS.Iyengar大师创立 ...

阿斯汤加流瑜伽的好,在于它由固定序列. 但是阿斯汤加流瑜伽的妙,在于它最终可以让你忘记这个序列. 矛盾吗? 阿斯汤加炫目的瑜伽体式只是表象,但是它的本质就一条: 呼气,内收:吸气,打开. 体式练习的精 ...

练瑜伽,有很多流派,有人喜欢行云流水的流瑜伽,有人喜欢精准正位的艾扬格,也有人喜欢力量型的阿斯汤加! 那大家对瑜伽的流派有多少认知呢?今天就简单介绍这些流派,及其经典体式序列.可能有些你已经练习了很多 ...

练瑜伽,有很多流派,有人喜欢行云流水的流瑜伽,有人喜欢精准正位的艾扬格,也有人喜欢力量型的阿斯汤加! 那大家对瑜伽的流派有多少认知呢?今天就简单介绍这些流派,及其经典体式序列.可能有些你已经练习了很多 ...

瑜伽有很多经典体式,值得我们反复练习,但如果给经典体式加上一些变体,能让练习增添更多乐趣和挑战. 今天给大家分享5个经典体式的不同变体,启动不同的肌肉,身体的感受也会不一样,一起来试试吧! 1 幻椅式 ...

E瑜伽yoga 11篇原创内容公众号瑜伽种类千万种,延伸出不同种类的瑜伽体式,当然不同的瑜伽体式对我们也有着不同的作用效果,那么我们常见的瑜伽体式中,你对这些体式的功效又了解多少呢? 一些伽人经常 ...

瑜伽种类千万种,延伸出不同种类的瑜伽体式,当然不同的瑜伽体式对我们也有着不同的作用效果,那么我们常见的瑜伽体式中,你对这些体式的功效又了解多少呢? 一些伽人经常留言:小编头疼有哪些体式可以缓解呀?气血 ...

在帕坦伽利的<瑜伽经>中有这样一句话来解释瑜伽体式:sthira sukham asnam.意为,应有稳定. 清晰. 宁静和内在喜悦的身体姿势. 通常情况下,许多人将这句话错误地理解 ...

在帕坦伽利的<瑜伽经>中有这样一句话来解释瑜伽体式:sthira sukham asnam.意为,应有稳定.清晰.宁静和内在喜悦的身体姿势. 通常情况下,许多人将这句话错误地理解为&quo ...

通常情况下,许多人将这句话错误地理解为"随便以一种舒适的姿势坐着". 艾扬格上师将这句话解释为:一个人无论以何种姿势练习,都不应该感到任何不适. 大师的经典著作<瑜伽之光&g ...

做前屈体式的时候,我们在上课时经常会听老师说"从髋部开始折叠".这是什么意思呢?从髋部开始折叠是进入前屈体式的最好方法吗? 前屈的主要作用是拉伸人身体后侧,但是不幸的是,我们进入前 ...

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