瑜伽32 个经典体式 & 2 大呼吸法经典示范图（收藏级） / 开普饭

在帕坦伽利的<瑜伽经>中有这样一句话来解释瑜伽体式:sthira sukham asnam.意为,应有稳定. 清晰. 宁静和内在喜悦的身体姿势. 通常情况下,许多人将这句话错误地理解 ...

通常情况下,许多人将这句话错误地理解为"随便以一种舒适的姿势坐着". 艾扬格上师将这句话解释为:一个人无论以何种姿势练习,都不应该感到任何不适. 大师的经典著作<瑜伽之光&g ...

夏天到了,又到了露肉的季节,俗话说得好:"六月不练腿,七月徒伤悲,八月穿长裤! 今天推荐一套瑜伽练习,专门针对腿部的练习,同时还能刺激到臀部,让腿变细的同时,让臀部变得更加丰满有型,赶紧收藏 ...

相对于腰椎和颈椎,胸椎是相对不灵活的,它的生理结构决定了这一点,胸椎连接了肋骨,保护里面的心脏和肺. 又因为平时缺乏对胸椎灵活性的关注,所以会导致胸椎更加僵硬,在做后弯体式的时候就会让腰椎承受更多的压 ...

夏天是露肉的季节,但是久坐不运动导致腿粗,连短裤都不敢穿有木有?! 今天推荐一套瑜伽练习,专门针对腿部的练习,同时还能刺激到臀部,让腿变细的同时,让臀部变得更加丰满有型,赶紧收藏起来吧! 一套瑜伽动作 ...

一起瑜伽中国瑜伽在线久坐不运动导致腿粗,连短裤都不敢穿有木有?! 今天小编推荐一套瑜伽练习,专门针对腿部的练习,同时还能刺激到臀部,让腿变细的同时,让臀部变得更加丰满有型,赶紧收藏起来吧 ...

相信不少瑜伽老师也经常会遇到学员们的提问, 头疼有哪些体式可以缓解?气血虚做什么体式比较好?瘦身哪些体式最有效?...... 今天丁丁整理出18个常见体式对应的功能介绍,帮助大家更好的理解瑜伽,做自己 ...

瑜伽有很多经典体式,值得我们反复练习,但如果给经典体式加上一些变体,能让练习增添更多乐趣和挑战. 今天给大家分享5个经典体式的不同变体,启动不同的肌肉,身体的感受也会不一样,一起来试试吧! 1 幻椅式 ...

来源:D瑜伽普拉提瑜伽种类千万种,延伸出不同种类的瑜伽体式,当然不同的瑜伽体式对我们也有着不同的作用效果,那么我们常见的瑜伽体式中,你对这些体式的功效又了解多少呢? 今天整理出23个常见体式对应的功 ...

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