改善便秘、调节血脂，膳食纤维如何科学补充？ / 开普饭

提醒:这3种食物紧着吃,或可稳定血脂据统计,我国每年大约有200万人会死于高血脂相关的病症,对于高血脂患者而言,控制血脂水平稳定也是至关重要的. 对于有血脂代谢出现异常,有高血脂问题的朋友,对于控制 ...

现在社会,肠道问题困扰着很多人.据调查,相当一部分国人都有不同程度的便秘. 便秘可表现为排便困难和(或)排便次数减少.粪便干硬. 排便困难包括排便费时费力.排便不尽感.肛门直肠堵塞感和需辅助排便. 排 ...

研究人员在2016年6月至2018年1月间在西班牙的2个转诊中心进行了一项试验,对 50名患有符合罗马IV餐后腹痛综合征,功能性便秘和功能障碍性便秘的功能性消化不良患者进行了研究.在为期2周的预处理 ...

膳食纤维,近十多年来比较热门,维护人体健康的重要因素,被认为是七大营养素之一. 但是,大家会发现,市场上膳食纤维很多,不论是食物(包括粮食.薯类.蔬菜.水果等等)中含有的所谓天然膳食纤维,还是食品饮品 ...

如果您喜欢我的美食文章,请点击 "关注",会有更精彩的美食文章奉献给您! 退休后,"老便秘"找上门随着年龄增长,特别是退休后这几年,隔三差五就会出现便秘,特别 ...

膳食纤维具有维护肠道健康,帮助减肥.缓解便秘.有助于控制血糖等多种作用.健康的饮食提倡每天都要补充适量的膳食纤维,通常标准为每日的膳食纤维摄入量最低要达到25克左右.不过根据个体差异这个数据还有上下浮 ...

在吃东西之前先了解食物的性质,营养成分,适合自己再用来获取营养,才能保持健康状态.很多人饮食太过随意,想吃什么就吃什么,却不知道很多类型的食物暗藏风险,例如腌制食物.烧烤食物.高脂肪食物.含酒精食物, ...

前段时间五一,很多朋友选择在假期外出旅游. 回来之后,感觉有点假期综合症,总是犯困想睡,肚子也胀胀的. 有的人还会有大便干硬.便秘的情况,甚至伴随轻微的体重上升. 这其实就是因为我们在旅行的时候,原有 ...

再过几天就是端午节了,不管南方还是北方,粽子都是端午节必吃的美食之一.这几天,不少朋友已经开始在家包粽子.粽子的花样很多,蜜枣的.豆沙的.蛋黄肉粽.香菇肉粽等等,每一种都勾人食欲,每一种都想让人多吃几 ...

改善便秘、调节血脂，膳食纤维如何科学补充？