要把瑜伽体式做到正位，懂得线性和力的方向是敲门砖！ / 开普饭

瑜伽修复 ※ |今日体式:挺尸式练习步骤: 我们先准备一个瑜伽抱枕,然后把抱枕横着放在瑜伽垫上,仰卧躺下来,让膝盖窝放在抱枕上,可以用毯子支撑头和颈部,可以在眼睛处放个眼贴,闭上双眼,放松全身,放松 ...

当我们在进行瑜伽学习的时候,总是强调正位,但是很多力的走向是看不到的,就会造成很多初学者照葫芦画瓢做体式! 为了提高练习效果,下面这5点口诀要记好哦,在瑜伽课上老师经常提到,却容易在实际练习中被忽视, ...

这几年瑜伽热,参与瑜伽的人越来越多,也有大批新进入瑜伽教学行业的瑜伽老师.带着新鲜出炉的TTC课上学到的知识,充满热情地开始了教学实践.为了体现教学能力和水准,讲瑜伽体式的正位 (或叫顺位,英文中的a ...

对于瑜伽初学者来说,对身体的正位以及觉知几乎为"零",有的人是不知道体式该如何正位.今天选出了28个常见的初中级瑜伽体式的细节图,希望能给初学者带来帮助! 1.山式 2.鹰式补充 ...

下面我们来看具体的序列.练习方法我就不说了,主要说一下双脚的转换以及一些注意事项. 1.山式选择双脚并拢或者分开与髋同宽都可以, 让脚底脚趾充分延展,然后平铺落下你可以前后左右晃动身体找到自己的重 ...

练任何运动,正位都很重要,看不见的发力方式更重要哦! 因为这些直接决定了练习过程的感受及结果,是简单的摆摆动作,还是真正的激活身体,让身体各个部位与大脑一起参与练习. 今天,给大家分享几个常见瑜伽体式 ...

练瑜伽,正位很重要,看不见的发力方式更重要. 因为这些直接决定了瑜伽练习过程的感受及结果,是简单的摆摆动作,还是真正的激活身体,让身体各个部位与大脑一起参与练习. 今天,给大家分享28个常见瑜伽体式解 ...

练瑜伽,练得再多也不如练得精,精也就是我们常常说的"正位",下面我们来看看艾扬格大师对正位的定义: 瑜伽即正位,这个理论上的词是本来就存在的,但是没有人解释过它究竟是什么意思.我会 ...

欢迎大家关注和公众号配套的视频号 -:尽管刚刚开号发视频内容尚且单薄,但是未来我会把所有的精选视频发在这个平台上,也会陆续整理以前曾经在公众号上发过的视频并在这里重新上线.请看Laruga老师诠释阿汤 ...

要把瑜伽体式做到正位，懂得线性和力的方向是敲门砖！