双杠臂屈伸是锻炼胸部和肱三头肌的动作之一,要掌握正确姿势
相关推荐
-
男性胸部肥大,脂肪堆积怎么办?3个步骤,减掉胸部赘肉
随着我们体脂率的增加,体内的脂肪就会自然堆积,在特定的区域停留下来,比如在男性身上,主要就是堆积在背部.腹部和胸部,特别是体重大的男性朋友,胸部很容易堆积脂肪,有的人胸部看起来比女生的还要大,从侧面看 ...
-
双杠臂屈伸练胸,为什么胸没感觉,手臂已经酸得不行了?
双杠臂屈伸,是锻炼胸肌的最普遍的练习动作之一.不过,新手往往会误以为它只是用来练手臂上的肱三头肌的,因为他们的身体感受确实如此.新手们很难感受到胸肌被有效练到,同时肱三头肌却已经酸胀得不要不要的.问题 ...
-
双杠臂屈伸能练到胸肌吗?为什么在锻炼的时候胸肌的感觉不是很强烈?
一位瘦弱男孩为练出饱满胸肌,每天坚持做将近100个双杠臂屈伸,一个月之后,他的胸肌发生了哪些变化? 100个自重臂屈伸,显然难度很大.在系统开始训练前,他的体重还不到120斤,胸部轮廓不清晰,整个人看 ...
-
||胸部系列之<双杠臂屈伸>
双杠臂屈伸被誉为上肢训练最经典的动作之一,与俯卧撑/引体并列为徒手训练三大王牌动作,其可以锻炼到我们的胸部'肩膀'肱三头肌,如
-
双杠臂屈伸两种变式
双杠臂屈伸两种变式
-
郑少忠带来双杠臂屈伸教学|健身动起来
郑少忠带来双杠臂屈伸教学|健身动起来
-
回归基础,加深胸肌训练,双杠臂屈伸这个动作的训练技巧及要点
在胸肌训练中,你可能最常用到的动作是各种卧推动作,如:哑铃卧推,杠铃卧推以及各种卧推形式的变式动作,但很少人会去用双杠来进行胸肌训练. 很多人可能健身训练了很长时间,但依旧撑不了10次以上的双杠臂屈伸 ...
-
上肢的深蹲“双杠臂屈伸”,你做对了么?
双杠臂屈伸,作为一个基础自重健身动作,虽不如俯卧撑那么有名.但它对肩膀.胸肌.肱三头肌的刺激,与整体上肢力量的提升效果,甚至要比俯卧撑更胜一筹! 另一方面,要是没有准确.到位地把握臂屈伸动作要领,不仅 ...
-
胸肌下沿的最佳训练动作,双杠臂屈伸,你做对了吗
胸肌下沿的最佳训练动作,双杠臂屈伸,你做对了吗
-
【干货】你真的做对双杠臂屈伸了吗?胸没感觉的原因!
【干货】你真的做对双杠臂屈伸了吗?胸没感觉的原因!
-
双杠臂屈伸到底练哪?怎么做才标准?科学分析告诉你答案
双杠臂屈伸不只是徒手健身的人会使用到,在健身房也是许多人胸肌.肱三头肌训练计划中的一个动作,足以体现它的重要性.但就是这样一个重要的动作,却常常出现一些问题,比如:到底是练胸肌.肱三头肌还是三角肌?怎 ...