【干货】你真的做对双杠臂屈伸了吗？胸没感觉的原因！ / 开普饭

双杠臂屈伸,是锻炼胸肌的最普遍的练习动作之一.不过,新手往往会误以为它只是用来练手臂上的肱三头肌的,因为他们的身体感受确实如此.新手们很难感受到胸肌被有效练到,同时肱三头肌却已经酸胀得不要不要的.问题 ...

一个问题:哪两个是你最喜欢的胸肌训练方式? 首先,不管你是喜欢追求胸肌的维度还是想塑造更好的胸肌形态,胸大肌一定是每个健身者都必须重视的训练之一. 如果要我选择两个最棒的胸肌训练方式,我会给大家推荐下 ...

要说外观上能给男人带来最大改变的非胸肌莫属了 ↓ 挺拔的身材还有自信感这就是两块上品胸肌能让你得到的好肌需要千锤百炼不论是徒手还是器械训练今天这20个虐胸大招一定能让你有所收获徒手 ...

双杠臂屈伸不只是徒手健身的人会使用到,在健身房也是许多人胸肌.肱三头肌训练计划中的一个动作,足以体现它的重要性.但就是这样一个重要的动作,却常常出现一些问题,比如:到底是练胸肌.肱三头肌还是三角肌?怎 ...

双杠臂屈伸,作为一个基础自重健身动作,虽不如俯卧撑那么有名.但它对肩膀.胸肌.肱三头肌的刺激,与整体上肢力量的提升效果,甚至要比俯卧撑更胜一筹! 另一方面,要是没有准确.到位地把握臂屈伸动作要领,不仅 ...

双杠臂屈伸不只是徒手健身的人会使用到,在健身房也是许多人胸肌.肱三头肌训练计划中的一个动作,足以体现它的重要性.但就是这样一个重要的动作,却常常出现一些问题,比如:到底是练胸肌.肱三头肌还是三角肌?怎 ...

在胸部的各大训练中,双杆臂屈伸其实也是一个王牌动作,这个动作可以让胸部变得更厚. 其实换一句话说就是俯卧撑是双杆臂屈伸的基础版本,本质是悬挂的俯卧撑,但同样是常见的徒手训练,我只能说双杠臂屈伸更加适合 ...

前言:你在健身的过程中,有没有那种健身"无用"的感觉?如果有的话,请你立刻停止你的健身,不要再继续做无用功了,不是健身"无用",而是你用错了方法.健身" ...

【干货】你真的做对双杠臂屈伸了吗？胸没感觉的原因！