如果只能选两个练胸动作，那么我会推荐它们（技巧和建议） / 开普饭

胸肌大的老铁都喜欢用胸肌顶起杯子,你能撑几秒? 在文章最后的评论区分享给我们高手胸肌总是比别人明显,他好像又大了一圈,明明自己已经很狠,为什么进步还是慢? 训练都会沮丧过,练得比别人努力,相同的 ...

大家好,我是悠米爱健身. 不少人在胸肌训练日,简单的热身之后,上来就开始做平板杠铃卧推,而且一练就是30-40分钟,后面再练几组哑铃卧推和一些绳索或者哑铃飞鸟动作,然后就结束了. 这样的训练模式,的确 ...

哑铃飞鸟和绳索夹胸这两个动作,都是常见的经典的训练动作,都是针对胸部的单关节训练动作,受到大部分训练者的喜爱,因为这两个动作相比卧推这样的复合动作,能让我们更容易找到胸肌发力的感觉,对于新手或作为胸肌 ...

胸肌,是人体上肢肌群中最为庞大有力的一个区域,练出饱满的形态.有力的线条能为整体身材大大加分添彩! 但一说到练胸,大部分小伙伴最先想到的便是杠铃卧推.绳索夹胸之类的负重健身动作.但问题是如果没时间.没 ...

男人的胸肌是练出来的,胖起来的胸是毫无意义的. 健身的男人必练胸肌,胸肌是健身人士的门面,无论新手还是老手,都会看重胸肌维度.男生想要练出饱满的胸肌线条,需要做到两点: 第一要点是,控制体脂率在18% ...

原创内容,擅自搬运者必究! 男人练出饱满的胸肌,可以提升一个人的身材魅力,让你穿衣更好看.进行健身训练的人,除了希望练出粗壮麒麟臂外,还需要拥有饱满的胸肌. 那么,你在健身练胸的时候,如何通过卧推训练 ...

说起"油电混动",不能不提起丰田和本田这俩日系选手.1997年,丰田第一代普锐斯正式推出,2006年在国内上市:2016年,"九代半"广汽本田雅阁正式加入了混动 ...

前言用弹力带用沙发甚至用肌友教你利用身边的一切来增肌无论你是在家还是在出差旅行途中这套动作中总有几款适合你! 没有健身房,也要继续刚! 家里有矿篇弹力带低位夹胸弹力带高位夹胸沙发卧推弹 ...

如果只能选两个练胸动作，那么我会推荐它们（技巧和建议）