站桩漫谈 | 中医学习笔记 / 开普饭

养生桩是由形意拳的站桩演变而来.所谓形意者,即以形取意,以意象形,意自形生,形随意转,也就是形体精神同时锻炼的一种基本运动,它的基本作用,一方面能使中枢神经得到休息;另一方面能促进血液循环,增强个人系 ...

一.如何站桩? 站桩功对快速打通经脉.调达气血.增强体魄非常有帮助,也是我国传统健身运动的一种. [站桩要领] 两脚分开,腿微屈,上身自然挺直,双手抱球或自然下垂,全身放松,意识尽量什么都不去想,如果 ...

站桩经济实惠,一分钱不花,有地就能站,不用多大的地,一米见方都可以,随时都可以站,而且不影响任何人.站桩分直桩和蹲桩,直桩就是站在那,不要下蹲,一动不动.蹲桩有高桩,有低桩,高桩就是微微蹲,低桩就是往 ...

最近@刘力红老师的"按腹琐记"在微博上引起强烈反响,大家纷纷响应,自我实践.@欣之心心通过自己实践,得到一些亲身体会,并将有关内容进行了整理,与各位一起分享! "按腹 ...

在临床中,基本上来个病人就把手脖伸到诊桌上让中医大夫号脉,但辩脉是很复杂的,脉学共有27种,但作为非专业人员,掌握以下10种现象就足够了,也比较容易理解. 人体的五脏,就是说,左手的寸.关.尺对应人体 ...

痤疮的针灸治疗效果极好.其法:或点刺放血大椎(泄阳经火毒).委中(清血热).尺泽(泄肺火):或针泄合谷.曲池.足三里(泄阳明热).风池(泄头面之邪):或在大椎到至阳穴之间旁开三寸范围内找皮肤上的异常反 ...

对于疾病而言,治疗时当需辨"证"才能施治,首先摸清敌人的来龙去脉,其次敌人的力量强弱,还有敌人正在侵占的区域,所谓知此知彼才能百战百胜. 麻黄.桂枝.葛根均为表药,分别用于表证,也 ...

随着生活条件的改善,现代社会肥胖患者越来越多.据统计,中国人肥胖比例已经达到33%,青年女性占肥胖人群43%左右,其中儿童肥胖的比例每年以5%比例递增. 西医认为,肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢 ...

"三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月伴侣没,七月被晒黑,八月待室内,九月更加肥!十月相亲累,十一月没人陪,十二月无三围,一月更悲催,二月不知谁." 这是很流行一首打油诗~ 相 ...

随着物质生活的极大丰富,越来越多的人开始重视养生了.网上流传的关于养生的方法多得不可胜数,有的观点甚至是相反的.面对我们的周围散布着各种各样的养生方法,我们应该如何选择呢?谁的才算是正确呢?建议以&l ...

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