瘦天鹅平台期班教练，是这样帮助胖宝宝，轻松瘦下40斤的！ / 开普饭

今天这篇文章主要分享:瘦身的三项原则和六大认识误区!在减肥.瘦身的你,是否违法了三项原则.是否有对瘦身认识误区,赶紧看看吧!不要让自己不明不白的减肥瘦身! NO1.瘦身三原则: (1)习惯-养成良好的 ...

要说现代人,活的真矛盾. 男子总嚷嚷说要减肥,但嘴巴却根本停不住. 上班总计划说要跑步,但下班直接来个葛优躺, 白天瞌睡灌咖啡,晚上失眠却工作忙....... 下定决心办张健身卡,结果每逢跟教练说下次 ...

时间真快,一下子就到第五周了,在瘦天鹅的瘦身运动还是在如火如佘的进行着,感觉更多的是很棒. 在体重上,自上周体重高居不下的情况下,这一周的周一终于回转到59.4kg,上周最低的时候,体重是59.2kg ...

一.平台期班5期第7周目标完成每日运动: 1.臀桥3组*2分钟/组完成100% 2.深蹲2组*20个/组完成100% 3.拉伸2组*2分钟/组完成100% 4.敲带脉每天10分钟完成100% 5. ...

春天瘦,瘦一年!春天不减肥,全年徒伤悲,夏天不能穿好看的衣服,秋天穿啥衣服都丑,冬天身材走样也会影响身体的健康,春节减肥一定不要选择节食,吃减肥药,哪怕是奥利司他,对肝对肾和肠胃都有伤害的,这是最不健 ...

练瑜伽,总有伽人问,有没有既可以瘦腹练马甲线,又可以让臀部变翘的序列啊? 其实,练瑜伽大多都是整体练习,你的意念.觉知集中在哪里,哪个部位就会有效果! 今天,小编整理了一套变体序列,一共12个动作,既 ...

俗话说,减肥难,防止反弹更难. 减肥瘦身的本质还是良好生活习惯的养成. 生活习惯没有养成的话,一旦瘦下来后,又是胡吃海喝的,体重是反反复复. 先说下自己的减肥,如果说自己想减肥的话,每天可以减下去1斤 ...

减肥的过程中,很多人都会发现自己在减肥前期燃脂效果不错,但是到了后期,减肥的效果越来越差了,减肥似乎进入了平台期,身材和体重的变化非常小.原本的减肥计划,已经没有什么效果了,这可怎么办呢? 当你遇到减 ...

节后刷脂食谱|一周健康减脂餐,含三餐|平台期减脂食谱 . 姐妹,二美来了-过了元宵节,年就正式过完了,大家是不是吃了很多好吃的呀?如果长胖了不要太担心!快来吃一周高效刷脂餐咯,咱们争取尽快恢复好身材- ...

新手减肥前3个月是燃脂时间,你从不运动的状态向运动的状态改变,身体自然会消耗更多的卡路里,你从放纵饮食到进行减脂餐计划,热量摄入也会下降,身体会因此产生热量缺口,体重下降速度也会比较理想. 但是,过了 ...

瘦天鹅平台期班教练，是这样帮助胖宝宝，轻松瘦下40斤的！