为什么每个人适合深蹲的姿势不一样？？？ / 开普饭

"DDH"是发育性髋关节发育异常的简称,英文全称"Developmental dysplaisa of the Hip",是最常见的小儿髋关节疾病,发病率在1‰ ...

在上一篇文章中,我写到了自己的一个客户因为在网上跟练<美丽芭蕾--瘦腿操>而引发身体不适的例子.反响很大,很多人都表示自己在网上练习时都或多或少的遇到了一些问题.虽然现在不管你处于任何目的 ...

你对这个姿势有没有很熟悉这个姿势俗称"懒汉姿势" 骨盆前移上身后仰髋关节过伸这种懒懒的姿势可以获得一时的惬意但是不要过久噢~ 因为懒汉姿势会增加股骨前滑综合征的发生风险 ...

髋关节是处在股骨和髋骨之间的由股骨头和髋臼构成的球窝关节,球窝关节的特点之一就是活动度大,因此髋关节是全身的关节中除了肩关节以外活动度最大的关节.股骨头和髋臼之间依靠股骨头韧带连接起来.股骨头韧带是一 ...

这篇文章将会告诉你: 1.为何深蹲时,双脚必须站开一点? 2.为何有些人的脚指头总是喜欢朝外(并非每个人都是因为骨头的原因).而且不论他们髋关节的活动度多好都一样! 3.为什么有些人总是很难深蹲? 4 ...

深蹲被称为"力量训练之王",而且现在深蹲具有的功能性得到了大家的一致认可,之前深蹲一直都是高级别运动员或健美者进行的训练,现在已经变得十分"亲民",成为了健身人 ...

深蹲是一个上下肢多肌肉同时参与的动作. 一直以来,作为最基础.最常用的训练动作,几乎所有日常行为都与深蹲所用到的肌肉相关,深蹲在任何训练体系中也都是绕不过的一关. ■ 来源:Project Invic ...

前段时间,带货主播薇娅进行半月板缝合手术的事情,在社交平台上引起很多人关注. 图片来源:网络截图评论区炸出来不少有过同样经历的网友,大家才惊讶地发现:原来半月板损伤在年轻人身上这么常见. 为什么半月 ...

运动有益健康,但在现代社会,矛盾的是,很多人每天没有运动的时间.在很多人看来,运动是需要花时间的,当然了,这可能也是他们为自己找的一个可以不运动的理由,因为忙完一天已经很累了,再去运动岂不是累上加累. ...

深蹲无论是在健身领域还是在运动训练领域,都是一个备受训练者喜爱的动作,由于它的广泛适用性,大家对它的研究也是非常的多,对于它的标准做法,也是有诸多争议的,比如脚尖的朝向.膝盖的位置等等. 但是这个所谓 ...

深蹲是健身锻炼中的王牌动作,深受健身达人.健身教练们喜爱.深蹲作为腿部训练之王,也是不得不练的一个动作. 深蹲锻炼时全身的肌肉群都会得刺激拉伸撕裂,这样就能锻炼全身的肌肉.同时又能锻炼到脊柱.颈椎.胸 ...

出处/康健杂志文/康健网站编辑图/康健杂志有人说「老年人每天练习深蹲,就可以延长寿命」,是真的吗?专家在保健辟谣专区中特别澄清,没有特定的一种方法能保证长寿,不过,对于长者来说,「下蹲运动」倒是 ...

为什么每个人适合深蹲的姿势不一样？？？