跑步时小腿像灌铅一样？你的跑姿正确吗？ / 开普饭

发掘力量最深处,点击关注 On Running 跑姿的背后,有诸多环节存在,解决跑步效率,补短板往往是效果提升最大的. 刚开始跑步,累计里程最重要.成为跑者的第一步意味着一定的跑量.跑起来,无论心跳呼 ...

别浪费你的每一次出勤,别得过且过迈出的每一步.特殊时期的沉寂和孤独,很多时候就是拉开差距的良好时机. 训练周期充裕,精修优化跑姿跑马大叔此前分享了较长周期强化有氧耐力的心得,这次分享在充裕周期内优化 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 优秀的跑姿是相似的,问题跑姿各有各的麻烦. 跑步生涯中,每个人都会在某些时刻遭遇短板.这些短板,在自己很久没有跑步又突然启动的过程中,尤为明显,下面结合 ...

有数据统计,每年基本上有30%-60%的人在跑步时受伤,而这些损伤中的30%-50%与膝盖相关. 张三说:跑完后,膝盖在上下楼时就疼. 李四讲:跑完后膝盖窝靠内侧疼痛是怎么回事? 王五道:跑了两周膝盖 ...

跑步真的是一项非常复杂的运动,因为跑步锻炼的是全身,所以我们身上的每一个部位都有可能在跑步时出现问题,出现的问题有大有小,有的好解决,有的难解决! 前不久,我的跑友群里就有一个人在抱怨,他说他前一天跑 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,新手快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 上回说了姿势跑法的心法:Do Nothing,以抬/顶大 ...

不知道大家有没有这种经历,不管是跑步,还是打球,或者其他什么体育活动一段时间后,出现小腿骨(迎面骨)内侧疼痛的厉害,就好像骨膜疼一样,要休息之后才能慢慢缓解.我想,如果大家仔细回想,可能很多人都有过这 ...

每天最勤于运动的除了太阳大概就是健身跑步的人了放眼望去,健身房里.运动场内到处都是大汗淋漓为了健壮身体而奔跑的人说到跑步相信不少人都听说过这一说法: 跑步时脚后跟着地,对膝关节不好而且还 ...

根据帝都九霄以及跑友群消息,5月4日早上8点多,一名跑友在奥森跑步时突然猝倒.随后,现场其他跑友迅速展开抢救,并且用上了AED设备以及心肺复苏术,但依旧没能挽留住这名跑友的生命,十分让人悲痛和惋惜. ...

随着天气逐渐变暖,越来越多的人开始进行户外锻炼了. 其中,跑步就是一个很好的选择. 说到跑步,相信不少人都听说过这一说法:跑步时脚后跟着地,对膝关节不好,而且还影响跑步成绩. 这个观点有没有道理呢?到 ...

#每天慢跑4公里这件事,你能坚持多久# 我们总是羡慕那些资深跑者配速比我们快很多.其实,你也可以像他们一样跑得很快,只不过,以超出自己平时能力的配速跑步,坚持不了多久,就会感觉腿像灌了铅一样沉重,呼吸 ...

随着天气逐渐变暖,越来越多的人开始进行户外锻炼了其中,跑步就是一个很好的选择. 说到跑步,相信不少人都听说过这一说法:跑步时脚后跟着地,对膝关节不好,而且还影响跑步成绩. 这个观点有没有道理呢?到底 ...

跑步时小腿像灌铅一样？你的跑姿正确吗？