围观小鲜腿：跑步时小腿的正确打开方式 / 开普饭

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 往期回顾: 1.全身重要的拉伸动作(一) 2.全身重要的拉伸动作(二) 全身重要的拉伸动作(三) 动作一拉伸的肌肉:肱三头肌.冈下肌.小圆肌.背 ...

要说健身人的世界末日妥妥的是练腿日没错了练腿前运动健将练腿后九旬老太刚练完深蹲时次日... 第三天... 要说练腿真是又苦又累但为了结实有力又有型的下盘咱们也只能拼了 8个腿训动作 ...

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跑步真的是一项非常复杂的运动,因为跑步锻炼的是全身,所以我们身上的每一个部位都有可能在跑步时出现问题,出现的问题有大有小,有的好解决,有的难解决! 前不久,我的跑友群里就有一个人在抱怨,他说他前一天跑 ...

不知道大家有没有这种经历,不管是跑步,还是打球,或者其他什么体育活动一段时间后,出现小腿骨(迎面骨)内侧疼痛的厉害,就好像骨膜疼一样,要休息之后才能慢慢缓解.我想,如果大家仔细回想,可能很多人都有过这 ...

跑步的时候膝盖疼其实不是那么常见,但是脚踝酸胀,小腿像灌铅一样却非常常见.有些跑者觉得跑步的时候小腿像灌铅一样,是因为跑步后拉伸做的不到位,所以第二次跑肌肉很紧张,就会显得沉重. 其实并不是,你的小腿 ...

如果今年要选一部有代表性的甜宠恋爱剧,<奈何boss要娶我>一定会上榜,原因是含糖量真的很高.普通恋爱剧撒狗粮一般也就是到"虐狗"级别,这部基本是"屠狗&qu ...

夏天到了,好多人想通过跳绳减肥但是你的跳绳姿势真的对吗? 错误的跳绳姿势不仅容易损伤膝盖.脚踝还会让减肥效果大打折扣戳视频,get 跳绳的正确打开方式点开

谈到压腿大家并不陌生,我们最常做的热身前运动就是去压腿,热身前我们为什么先要去压腿呢? 我们每个人的身体骨骼是一定的,在我们运动的时候,实际上活动的我们的肌肉,肌肉更好的舒展,怎么能离得开拉筋呢? 古 ...

日照这个城市好玩的地方有很多,而且大多数的景区都聚集在一起,形成了一个景区群,游客们游览起来十分方便,今天小编就带大家简单地逛一逛日照的各大景点. 万平口风景区(2020年开始已免费) 万平口景区之前 ...

围观小鲜腿：跑步时小腿的正确打开方式