走路是最简单的养生“良方”，每天坚持走路锻炼，3个收获看得见 / 开普饭

我今年已经72岁了,在我的生活中"走路"成了我的必修课.因为我深知,多走路与少走路对于一个人的健康影响,是很不一-样的.一般来说,经常走路,能得到体育锻炼,可以提高心血管的机能.这 ...

一种流传800年的养生方法 "敦踵法",这是踮脚的古称谓,已有800年历史,踮脚,其实早在在古代就被认为是补肾扶阳的一种健身方式,西汉<引书>中就有"敦踵以利 ...

鉴于人们对健康的追求,对走路的研究,各种走路方法让人应接不暇.比如"十点十分"就可以预防肩颈疾病.走"一字步"就可以缓解便秘.助消化. 不过还有个最不伤膝的小动 ...

在公园中,我们可能看到中老年人最常见的养生运动就是打太极了,其次就是散步,因为散步人人都会,但是有些老年人,经常散步可能把握不好那个速度,还是会导致两腿酸痛.膝盖疼,太复杂的运动,你去教中老年朋友,他 ...

在养生文化中,中医养生一直有着健康.安全的美誉.养生在于衰老的长期对抗斗争中,中医养生有很多有效的妙方可以帮助大家健康养生,延年益寿. 一.脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康中医学认为脚上的60多个穴位 ...

血糖指的是血液当中的葡萄糖含量,是人体重要的能量来源.只是在日常生活当中,有很多人会出现血糖值过高现象. 一旦血糖值持续升高,会导致身体内的代谢系统发生紊乱,而且还会诱发糖尿病的出现,对健康危害比较大 ...

在武侠里,很多人认为真正的高手是无招胜有招,在中医里,很多人认为真正的养生是无方胜有方.的确,在中医领域,有时候治病,有时候养生,还真的不需要使用药,开出的良方,往往可以利用人体的本能以及神志的内在能 ...

原创大师兄语良守正学堂今天最近师兄闲来无事时,会重温<武林外传>. 以前只把它当做一个茶余饭后的笑料甜点,看到某些片段的时候跟着哈哈大笑,现在看这些细节却又回味无穷. 比如师兄正刷到 ...

新新侑伟关注今天11:05迎香穴广告2019中级经济师培训密卷,内部密卷,75命中率!简单学,轻松过!快速取穴: 在鼻翼外缘中点, 鼻唇沟中取穴.主治: 鼻塞.流鼻涕.牙痛.感冒等.快速取穴:正坐仰 ...

鲁迅还是谁曾经说过这样一句话: "皮糙肉厚,就能学会倒立走路!" 这句话什么意思呢?就是说你啊,只要不怕摔跤,倒立走路其实非常简单. 而很多玩家,就是心理门槛过不去,所以倒立走路起 ...

走路是最简单的养生“良方”，每天坚持走路锻炼，3个收获看得见