爬山时赤脚加上拍打，是怎样一种体验？

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按

作者一开始穿着鞋爬山，没多久胯部和腿部就开始痛起来。于是索性光脚爬山，不仅能疏通经络，还能“温敷”，顿时轻松不少，顺利地爬上了山顶。下山时加上了拍打，经过长时间的活动后，隔着裤子拍也很快出了大包，效果真的很不错！

喜欢爬山的拍友可以试试，记得给我们留言反馈哦！

今天早上起来和先生在说昨天见了娜姐和云，她们都说我背薄了，S型脊椎好些了，后背凸的地方没那么凸。这拉筋拍打的效果真的很好。于是，就要求先生帮拍后背凸起的地方半小时。

结果才拍了15分钟，拍到快到肩膀骨头那，有个点钻心疼，痛到骨子里。然后我气冲了，哭哭啼啼10分钟，就是很想哭。记忆中拍打后哭出声这是第二次，能哭出来真好，带出心痧。都说春天容易出痧。后背没试过出这样的痧。

拍打后，原定今天的活动取消，先生说：春天要去走山，给两地我选择。也没让我多思考就说出门，我是不太愿意走，我宁可在家拍先生，就诸多折腾，都出门了还一去三回头，可先生还是坚持要去走。我就选了自认为可以在若走不动时，中途可以溜的道走。

哪知这道太难走了，先是7、800的台阶，然后是要走一个多小时的长命坡，这坡咋就没完没了，转个弯又看见一大段长坡，一段又一段，又正好是中午，烈日当头。于是，我又气冲了，怪先生没有提前告诉我（他之前自己一个人走过）被忽悠，怨怎么会相信路痴说不远就有亭子，让我继续不断的走。

刚开始我穿球鞋走，没走多远坐骨神经开始痛，从胯到小腿都酸痛。走一段后，就要做蹲式拉筋再接着走。心想：这样何时才走完？于是脱鞋走，这才开始好些。因为路粗糙，太阳晒后地上烫，这是最好的疏通经络，等于温敷着拍打脚底一个多小时，我也顾不上他人的想法，我觉得舒服是关键。一直提着鞋光脚走到山顶。

接着是下山，路况开始不好，而且发现脚底有些破损。赶快穿回鞋，走着走着，胯、腿又开始痛，只好拿拍子边走边拍，隔着裤子居然拍出痧，拍出包，也拍了2小时。

去年我去韶关大峡谷走天梯，那台阶又湿又窄又陡。记得第一次去走，小心翼翼走完天梯，双脚发软差点跪下去，之后的一星期，走平路都酸痛的厉害。而去年是第二次去，我就带着小拍，边走边拍。效果非常好，没有什么不舒服，而且走的也快很多。

那时开始发现走山：

一，赤脚走可以走久些，还不那么累。

二，边走边拍走的也带劲，腿部都热热的。所以，那之后有去走山，我都喜欢带着拍子。

下山时，不断下台阶，发现膝盖有个部位特别不舒服，不给力。继续对着膝盖直接拍，下到山下都还觉得没有拍够，干脆坐下继续拍到不痛才肯走。

还好，这5个半小时的爬山运动能够顺利完成。还真的累，不过，这次也算是挑战自己的极限，顺利通过先生对我这养生后的一次检测。他说：“嗯，相当不错，还算是跟的上。”我可是回到家，直接倒沙发就睡着了！

这事再次说明了心的重要，心不想接受，诸多借口。心接受了，再难也可以克服。而身体有没有改善，出去登高就知道。实践，是检验真理的唯一标准！

作者：莫非

2019年4月6日

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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