专门拍打手掌后，指头嗖嗖冒凉气排寒
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编者按
很多拍友不会专门拍打手掌，觉得自己就是用手在拍打，不需要再专门拍。其实这是误解，虽然我们平时的拍打也刺激了手掌上的经络，但强度还是不够的，如果能专门拍一拍，会有更多的好处哦！
从容自在
今天拍打左手心面。昨天拍打手背，还肿着，今天拍的有点痛，不敢使劲。拍完又困了，一会睡一会。大鱼际附近拍出青痧，食指和小指根部都拍出青疙瘩，课程结束后又拍打了20分钟。第一张是拍打前的。第二张是结束后的。本来还想再拍一会，有些累了，就停了，跟着身体走。
之茶
拍手心是太奇妙的感受了，气感十足，两只手气感都很足，还有相互流动的感觉，这几天熬夜，左后背很痛，拍了手心，立刻感觉轻松下来，打隔，似乎鼻子更通气了，全身轻松，心情愉悦。
羊羊🐑
今天拍打左手手心，昨天手背还没好，今天接着打手心真挺疼的。我的大鱼际常年是青紫的，天冷的时候特别明显。所以我把大鱼际作为今天的重点拍打。大鱼际的肉比较多，我今天的目标也是没有希望能出痧。按刘英教练说的，上身保持不动，保持正确的姿势拍打。结束的时候大鱼际出现了两块紫痧，我又花了点时间把紫痧拍平。希望通过这次拍打大鱼际的问题能够得到改善。目前看来青紫已不明显，比没拍打过的右手好很多。真高兴。
计成力
今天右手掌与左手掌亲密接触一个小时，其间大拇指拍破（原来就有破损），无名指有隐隐黑点，教练点评第二手掌拍手指要拍到大鱼际的位置，刚开始有点使不上劲，后经过调整，在第一掌的基础上稍变换角度，不错哦终于得劲儿，抡起胳膊大力拍出手心有瘀点以及无名指根部的小黑痧，感觉还是挺爽的！经过这二十多天的每日黄金一课，既受益又开心快乐！感谢刘英教练！感谢拍拉团队！真想以后多多参加这样的提高班！
老福星
今天拍打手心，平时用这双手拍打身体，经常出白痧，今天专门拍打，用足了劲，也没咋出痧，但是当拍手半个小时后，手指头冒凉气，手指肚的文理也加重了。看来，身体寒气还是太重。
课程结束，我继续用工具拍，后来有点心慌了，我已经是有经验了，拍手肘，有缓解，下午和刘英老师一起拉筋，也是脚冒凉气，拉完了，全身都舒服。谢谢老师带着我们一起共振，太神奇了
刘女士
每天手掌拍打其他部位，今天也享受享受被拍的待遇，用右手掌拍左手掌。拍打过程中感到手掌没有其他部位容易出痧，只有比平常少了点的白痧。也许是因为每天拍打，垃圾毒素也在拍打的过程中化解。所以，平时拍打我们要尽量用手拍打。
下午，刘英老师用抖音直播拉筋，太开心了。直播中刘英老师亲自做示范，每一个细节都要讲解、都要示范，使我学到不少拉筋的要领，这课太实用了。昨晚我刚买拉筋凳，回来我就可以按正确的拉筋方法去拉筋，谢谢🙏老师，感恩老师
老福星
本来以为自己的两只手心应该是没有多少痧的，毕竟前期用手拍的出来差不多了，结果大拇指和大拇指肚约拍越胀和痒，越觉得过瘾，拍到后面胀痛中带着出紫痧，肿的感觉快要崩出来了。不记得这个大拇指是那条经络了。好家伙！这些天天天早上去海边禅跑一小时，下午拉筋1小时，周日爬南山。今天早上回来后感觉步伐沉多了，看来体内的乳酸加重，但是跑上瘾了，早上不跑不甘心，特别喜欢早起初升的太阳！
邱女士
跟着视频拍打左手手心60分钟，大鱼际有些红肿，这个地方拍过几次，每次都有些痧，教练说：整个手部还需好好认真拍打，举例说有人长期的只拍打手部，身体也恢复健康。这个方法比较简单，但长期的坚持也不易。
拉筋54分钟，晚上感觉脚热乎乎的，看来拍拉出效果了，感恩。
黄女士
今日共振拍打左手掌。过去自己一直以为，用手拍打其他部位手掌就已经拍到了不用专门再拍，所以也从来没有认真拍过手掌。今日两掌的位置感觉自已的重点应该是大鱼际部位，一个小时认真用心的拍下来，没怎么出痧。虽然左手没有痧但右手稍现白痧。像老师说的只要手到心到气到就有收获。
下午又上了刘英老师的拉筋直播课，老师拉筋要领的讲解及示范非常详细，才明白自已坚持拉筋多年但没有认真规范的去做，尤其是不专注所以效果欠佳。静下心来与身心对话这是心法的运用，更需要自律来约束。
王女士
今天拍打的左手掌，按老师讲的方法开始拍打，右手拍左手还真有点怪怪的感觉，总是担心两手拍会拍不出什么痧来，半个小时的时候，手掌热了，但手指还嗖嗖嗖冒凉气，再后来手就开始又疼又痒，快结束的时候，整个手热了起来，在手掌的深处，钻出来几个痧点。
我还有一个问题：今天老师讲的是拍两掌的位置，所以在拍左手的下半部分时总是感觉该拍下手指，所以感觉这是今天没有太大的成效的原因，因为没有守住一个地方使劲拍。所以我认为这个也是我拍打当中遇到的一个困惑，如果在拍打的时候，有很多需要拍打的地方，如何能守住心对一个地方来进行拍打，然后再完成对另一个地方的拍打，从而不影响拍打的效果？很想请老师帮我解决这个难题。谢谢老师一个月来一直给我们的指导、鼓励，让我们收获了身心愉悦和健康！感谢我的拍友们的热情和互助！感恩我的遇见！
刘英教练：这个问题很好解决，还是按照我们之前一掌拍透的理念去操作就可以了，因为掌心、手背一掌都拍不完呢。
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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