阜外说心脏 | 每天锻炼10分钟，可防大脑衰退 / 开普饭

我们都相信,无论多大年纪,我们都应少坐.多动.定期锻炼,这样可以让自己感觉更好,还能降低患慢性病的风险. 但是,在大脑和认知方面,科罗拉多州立大学一项针对老年人的最新研究表明,只要完成基本的体育锻炼, ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫一项发表在美国神经病学学会期刊<神经病学>(Neurology)的研究发现: 中年人每天进行10分钟的中到高强度运动就有助于减缓大脑 ...

中老年人"多用右脑可以预防脑衰老"是真的吗?听我娓娓道来有资料显示,人从30岁开始,脑神经细胞开始逐渐减少,到70岁时可减少20%.脑神经细胞数的减少表示人的记忆力.思维活动力. ...

大脑,是人体的"司令官",不论是思维.说话.走路,还是饥饿等感知,都受到它的调控.但随着年龄增长,大脑也难逃衰老的命运.稍微上了点年纪,就会逐渐出现记忆力下降.反应力降低等情况,还 ...

近期一项美国研究显示,中年人每天进行仅进行10多分钟的中-高强度体育锻炼,就有助于保养大脑. 研究显示,与那些没进行中-高强度运动的中年人相比,休闲时进行中-高强度运动中年人,晚年发生腔隙性脑梗死的风 ...

出品 | 阜外说心脏作者 | 岱西编辑 | 胡鑫得过脑卒中的人,复发的风险很高,而如果再复发,后果很严重.所以,一定要做好预防复发的措施. 近日,美国心脏协会(AHA)联合美国卒中协会(ASA) ...

跟着视频学几个太极步,锻炼下肢肌肉. 专家介绍张建伟北京师范大学体育与运动学院在读博士研究生,北京体育大学硕士研究生.研究方向:体医融合之太极拳科学化.武术与民族传统体育学.中国体育科学学会运动处 ...

出品 | 阜外说心脏作者 | 卢芳编辑 | 胡鑫有氧运动,比如快步走.慢跑.跳广场舞有助于降血压,伸展运动能降压吗? 近日,加拿大一项头对头研究发现,伸展运动也能降压,甚至比快步走更有效. 一直 ...

来源:公众号<阜外说心脏> 微信号 Heart-Talkshow 原文链接 http://chc.haoyikao.vip/app/index.php?i=4&c=entry&a ...

不管是吃得华法林还是新型口服抗凝药,都要遵医嘱定期复查血常规,确保服药的有效性和安全性. 专家介绍丁征临床药学硕士,中国医学科学院阜外医院药剂科临床药师.中国心胸血管麻醉学会心血管药学分会青年委员 ...

豆腐虽然看起来相貌平平,价格也实惠,但是只要做得好了,总能够挑起人们的味蕾. 软嫩嫩的豆腐咬在嘴里蹦开的感觉,就像是躺在了棉花堆里,让人瞬间舒舒服服的.而且营养价值极高,钙.铁.蛋白质含量都超高,是三 ...

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