张冉丨我的瑜珈老师 / 开普饭

练瑜伽,我们都知道开肩很重要. 于是乎,很多伽人,尤其是初学者伽人,经常会问,瑜伽开肩的动作有哪些,哪些动作,开肩效果最好,最有感觉? 那么,今天,就一次给大家分享24个瑜伽老师最常用的开肩动作,感觉 ...

第一次练瑜伽文/云中漫步 11月26日下午,闫老师发来一个链接"力量与柔美的瑜伽" .里面是一个女人练瑜伽的视频,身材是那么的柔美,怎么看着面熟呢?仔细看原来是闫老师自己.我连续看 ...

在之前的文章留言区里单小色发现有许多宝宝在开肩这一块存在困扰于是单小色整理资料汇集成本篇文章共分为了以下三个板块: ①简单日常训练版 ②瑜伽中常用的开肩体式 ③在课堂上老师们用的开肩方法可以按 ...

下图是小婴儿长到大约3个月左右,学会翻身后,经常会做的动作.他们就这样每天趴着,持续抬头抬腿,不辞辛苦的.在瑜伽体式中,这个动作叫蝗虫式,看起来简单,对颈椎曲度的形成以及整个脊柱的强健有很好的作用. ...

小李子孩童时,父亲因病去世,贫困无依,只得随母改嫁,小小年纪就过早地尝尽了人情冷暖.世态炎凉.小李子年龄稍大,在日食两餐冷粥的困境中刻苦攻读,发誓要靠知识改变命运,要成为"寒门贵子" ...

妻离,子散.家破,人亡.这就是他的人生. 他有个漂亮的妻子,未出世的女儿,勤劳能干的父亲,老实憨厚的弟弟,落落大方的妹妹.一念生作一恶,从此万劫不复. 弟弟到了成婚的年龄,却没有人家肯把女儿嫁他:妹妹 ...

公元735年秋,复州竟陵(今湖北天门)龙盖寺,主持智积禅师路过一小石桥,发现一全身发紫.快要窒息之男婴,心生善念,遂抱回寺内,收养.智积禅师为其求名,乃算卦,卦曰:鸿渐于陆,其羽可用于仪.此卦,甚吉, ...

08年研究生毕业,分到县城一所重点高中教书. 那时,我教的是重点班英语,每周正课21节,三个早读,两个夜自习,六个陪读.除了正常上班时间外,学校利用课余时间开校会.教研会.考试分析会以及各种评比会,并 ...

在我小时候,父母教育比较苛刻,很少夸奖我.那时,虽然我成绩不错,性格温和,同学也喜欢我,但在父母眼里我永远没有邻家的孩子好(这也许是父母的教育理念).因此,没有自信的我:含胸.低头.顺眉,活在自己的世 ...

昨夜,做个梦,现在想起,仍心有余悸. 因为昨夜家里只有我一人,我把房间的门都锁好了,然后早早上床.在睡梦中梦见家里的灯亮了,然后卧室的门轻轻地被推开,一个穿白衣服的人慢慢走到我床边坐下.那时,我拼命挣 ...

逛街的时候,相中一双鞋,是那种一见钟情的喜欢. 我穿37码的鞋,遗憾的是只有一双36码的鞋.试了试,有点小,我无奈的走了. 可是逛完整条街,也没有再看上任何一双鞋.也许,心已经被这双鞋先入为主占据了, ...

语云:少食以当肉,安步以当车,早睡以当富,晚起以当贵.总之,早睡晚起,乃富贵之命,起早贪黑,劳作之命矣.昨晚,躺在床上,时间尚早,然随性读书,随意批注,随意掩卷,叹读书如散发宽衣,任性自适,难怪有人说 ...

她,是我初中同学.初中毕业后,各奔东西,杳无音信. 她在找我,我在寻她,当我们联系上时,满是惊喜. 那时候,我们俩玩得最好.因为她懂事可爱,勤奋好学,父母让她住在我家:我们一起上学,一起回家,一起吃饭 ...

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