【灵璧随笔】第一次练瑜伽 / 开普饭

瑜伽练习不仅仅是要让我们的脚后跟在下犬式中压实地面,瑜伽还是一种生活方式,如果您练习瑜伽,那么您就会意识到瑜伽对您的生活产生的影响. 作为瑜伽人,我们有责任以身作则.无论是在瑜伽室里的小礼貌,还是在生 ...

柔软时光是个闹中取静.茶香满室的瑜伽馆:一盏氧吧灯.一滴精油.一缕熏香.一张茶台.几盆绿植.一支舒缓的曲子.飘窗上的榻榻米--我喜欢这儿的静雅,于是便开始练瑜伽,因为瑜伽,认识了颖儿--我的瑜伽老师. ...

生活就是要不断体验,这次练瑜伽收获很多.跟老师学教学,跟Lululemon学做线下活动,也发现自己很久没有了解自己的身体,和好朋友一起创造快乐.即兴表演.瑜伽.英语......本质都一样呀.多多体验. ...

第一次晨跑文/程大康谁都知道早起锻炼很重要,可真正能做到的又能有几人呢?尤其是坚持下去.对于我来说更是一个艰难地挑战. 一直以来以为躺在床上看书,看电视剧是安逸.上初三的儿子为了迎接考试,在学校操 ...

第一次献血文/聆听雪静献血,这个念头在心里转了几年了,特别是每次看到老公的献血证,记录多了一次又一次.每次经过县医院门口看到采血车时,那上面的八个大字"无偿献血,挽救生命." ...

当你还在追求骨感瘦, 我在锻炼肱三头肌很多瑜伽体式需要手臂力量, 比如手臂支撑体式, 尤其需要肱三头肌的力量. 上图显示了肱三头肌的位置, 大家可以粗略理解为手臂拜拜肉的位置, 所以,肱三头肌没力 ...

瑜伽体式,瑜伽动作,瑜伽造型, Postures... 不管你怎么称呼,凹造型就是凹造型,和瑜伽只有很小一点点关系,Asana - 瑜伽体位法,只是八支瑜伽其中一支而已 (关于八支瑜伽点这里读主题文 ...

以前发过一篇文章,讲过关于臀肌的重要性:如果臀肌这个身体运动的链条缺失的话,一个人可能大腿后侧腘绳肌越拉越紧 (关注这个问题戳此处):实际上臀肌虽然经常被我们忘掉,但是屁股上的大中小三个臀肌的作用很多 ...

52岁萧蔷成精了,练瑜伽都穿渔网丝袜,脸蛋身材气质让同龄人嫉妒!丝袜因为它的性感时尚气质而受到了许多女性的喜欢,尤其是在清爽的夏日,很多女孩子都喜欢尝试轻薄的丝袜搭配.萧蔷这身穿搭也是如此,她为自己选 ...

在你的印象中年近古稀的老爷子会是什么样子? 他叫胡海,上海人1950年生,今年已经71岁了,但视频里的他却活出了20岁的风采,如果不说真的让人猜不出年龄. 主持人都惊呆了,羡慕不已,就问您保持这么年 ...

老师:为什么我练站立体式时,腿总是不由自主的发抖? 其实,初练瑜伽腿发抖是很正常的事.腿抖一般有两个原因:第一,跟腿部肌肉力量薄弱有关!其次,练习站立体式应循序渐进,慢慢加强力量,坚持练习会有改善. ...

【灵璧随笔】第一次练瑜伽