你的小腿为何越跑越粗？又如何避免？—

"我的腿和男生的腿"这一话题,连续几天出现在热搜榜上!果然,无论男女,有一双又细又长的腿就会令人羡慕啊. 不论减肥.塑形.有氧运动,都离不开跑步.最近几年,很多跑友却因为" ...

▎慢跑会让你的腿更细长人的肌纤维分为两大类:白肌纤维和红肌纤维. 白肌纤维又称为快肌纤维,主爆发力,一般无氧运动会让白肌纤维变得发达.它的形貌粗壮,所以你会发现短跑运动员.需要临门一脚的足球运动员. ...

注:文字较多,但值得想跑步的.爱跑步的你读到最后- 很多人还没有开始跑就开始担心膝盖的问题,因为经常听说周边的人提及"跑步伤膝盖",于是本来就不想跑,再加上这么一吓,就决定再也不跑 ...

你是否还记得你为什么跑步? 其实,最初很多人是因为健康.增强体质开始跑步,跑步的魅力实在是大,久而久之,很多人就爱上了跑步,正所谓那句跑圈的老话"3公里专治各种不爽,5公里专治各种内伤,10 ...

又到了露腿的季节,腿和跑步的羁绊再一次被摆上桌面. "很想跑步,但是听说越跑腿越粗?" "都说跑步可以细腿,但为什么却越跑越粗?" 很多刚接触跑步的人,都会担心 ...

▲ Photo by Melody Jacob on Unsplash 最近,有个朋友不想冬天囤脂肪所以打算运动一下,于是便来问我,跑步到底会不会让腿变粗,因为她觉得自己本来小腿就有点粗,所以不知道该 ...

Photo via Nike 气温飙上30度,又到了露腿的季节,腿和跑步的羁绊又被摆上桌面. 在还没什么人聊这事时,跑步学院已经写过数篇文章详解跑步和粗腿的关系,最早的可以追溯到2016年. 今天奉上 ...

减肥时,很多人都会选择跑步这种方式.因为它相对简单,操作成本低,换上鞋就能随时随地开跑,不用非得去健身房,省钱. 减妞同事,小王,最近也在跑步.每天都会早起绕着公园跑几圈,一个月过去了,她遇到了一些问 ...

跑步指南针 11篇原创内容公众号为什么有些人很努力跑步了,可还是越跑越觉得自己很疲惫,并没有变得越来越健康呢?可能问题就出在,你有些过于努力的去跑步,从而导致你身体无法承受这程度的运动量,产生了运 ...

跑步发力,可不止要靠腿. 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室当问到跑步是靠哪里发力时,相当多的人回答说是靠腿部力量. 跑步需要腿部发力,但是如果你过度依赖腿部力量,用腿部带动躯干跑起 ...

你的小腿为何越跑越粗？又如何避免？——蚂蚁跑步小课堂