中国居民平衡膳食营养宝塔 / 开普饭

超市里,各种已经加工好的食品琳琅满目,菜市场,各种新鲜食材应有尽有,看得人眼花缭乱,该怎么选择食材呢?鸡鸭鱼肉?蔬菜水果?五谷杂粮-- <黄帝内经>里讲:五谷为养.五果为助.五畜为益.五菜 ...

中医学苑公众号ID:xyzych1988 本文选自学苑出版社<五形人与治未病>,欲知详情,可点击文末左下"阅读原文",留言精彩并转发本文者,可获赠本书一册,共两册. ...

古人曾说:"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气".以现在科学的说法称为蛋白质的"互补作用",意即是要获得人体所必需的各种营养素,必 ...

五菜篇五菜篇五菜为充.五菜,含有水.维生素.纤维素.矿物质.糖.蛋白质六大类营养素,为人体营养充塞来源.五菜,古代包括葵.韭.藿.薤.葱五类植物,<灵枢·五味>言:"五菜:葵 ...

中医学苑公众号ID:xyzych1988 本文选自学苑出版社<五形人与治未病>,欲知详情,可点击文末左下"阅读原文". 五畜篇五畜为益.五畜,含有蛋白质.脂肪.矿物 ...

中医学苑公众号ID:xyzych1988 本文选自学苑出版社<五形人与治未病>,欲知详情,可点击文末左下"阅读原文". 治未病的三驾马车人具有先天禀受.一生不变的形 ...

2021年2月25日,中国营养学会组织编写的<中国居民膳食指南科学研究报告(2021)>正式发布.笔者阅读了该报告的精简版,几点读后笔记如下. 1.在中国居民营养与健康研究中,有两点值得重 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 胡鑫编辑 | 袁月都说"民以食为天",吃的重要性不言而喻,如果说从前的人大多愁的是能不能吃饱,那现在的人愁的就是怎么吃才能吃好.吃健康. 随着人们 ...

富含蔬菜水果的膳食摄入不仅能降低脑中风和冠心病的风险,心血管疾病的死亡风险,还能降低胃肠道癌症的发生风险.奶类营养丰富,易于消化吸收,钙含量丰富,是优质蛋白质和B族维生素的良好来源,有利于孩子的生长发 ...

编者按: 所谓"每逢佳节胖三斤",想必大部分人都已暗暗决定要在节后调整饮食,合理膳食.然而,你知道我们日常饮食中可能存在的营养问题吗?你知道应该如何调整自己的饮食,吃得更加健康吗? ...

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