【五脏养生】养好肝能预防多种疾病，有两点需要谨记

88岁院士，研究肝病50年，提醒：养好肝能预防多种疾病，两点需要谨记

肝脏是我们体内的重要器官，被称为人体的代谢、合成中心的肝脏负责多种工作，如帮助人体分解毒素、合成凝血因子、胆汁、某些蛋白质等。这些物质对我们人体极其重要，如果肝脏的功能下降，人体健康可能会受到很大影响。

但是肝脏也是一个脆弱的器官，一些不良的生活习惯和饮食习惯，可能会对肝脏造成不小的伤害。

吴院士从30多岁就开始关注肝病研究，现在依然没有停止探索的脚步，几十年的临床经验帮助了非常多的患者。对于吴院士，大家都竖起大拇指，称赞吴院士是一位好导师、好医生，给大多数患者带来了恢复健康的希望。

很多人得了肝病之后什么都不察觉不到，其实这和肝脏的“隐藏能力”有很大关系，就是肝脏中没有痛觉神经分布，所以及时肝受损了前期也不会有明显的疼痛感让我们察觉到。

肝脏受损，身体会有以下异常，不要忽略

1.伤口愈合速度慢

肝脏可以帮助我们合成凝血因子。如果肝脏受损，人体所需的凝血因子量可能不足，导致伤口愈合缓慢，容易感染，伤口大量出血等。

2.肤色异常

正常肤色看起来应该是略红或者淡黄色，但如果发现肤色呈现出异常的黄色，也就是黄疸，说明肝脏已经不健康了。如果肝脏受损，可能会影响胆红素的代谢，导致胆红素水平升高，皮肤发黄。

3.睡眠质量下降

晚上躺在床上，明明很困，却很难入睡。好不容易睡着了，但又容易睡梦中醒来。这种情况大多与我们的肝损伤有关。肝火旺、肝气不通，都会影响到我们的睡眠。

三种食物容易损伤肝脏，医生建议你少吃

1.发霉的食物：可能滋生主要致癌物黄曲霉毒素，对肝脏健康有害，容易导致肝癌。

2.腌制时间长的食物：食物腌制后，容易产生亚硝酸盐，容易引起肝纤维化，损害肝脏健康。

3.泡久了的木耳：木耳浸泡超过4个小时，会产生米酵菌酸，会损害肝功能。

吴院士提醒：想养肝，养好肝，我们必须牢记这两点：

第一点：补充好肝脏营养

饮食方面可以多吃一点高蛋白低脂肪的食物，就比如鱼肉、禽类、牛奶等，这些食物所含有的优质蛋白质，能够促进肝细胞的再生，对于肝细胞的再生有比较好的作用。

另外补充养肝护肝的营养，它里面含有多种养肝护肝的食材，比如葛根、枸杞、甘草、婆婆丁、决明子等，能够解酒护肝，对于化学性质的肝损伤会有比较好的辅助修复作用，并且能够增强肝脏的功能，促进肝脏的恢复。

第二点：经常锻炼

“生命在于运动”，其实是在提醒我们锻炼对我们的重要性。长期坚持运动的人会有较快的新陈代谢，可以促进人体内毒素或代谢垃圾的排出，避免垃圾或毒素在肝脏内堆积，维持肝功能的正常运转。