【五脏养生】30岁女白领，从肝硬化到肝功正常，坚持做3件事，医生：值得学习

肝脏是人体解毒、代谢的器官，对我们而言是非常重要的，因为肝脏可以帮助我们分解有害的物质以及代谢垃圾，保护身体健康。但是近年来，越来越多的人患上了肝疾病，尤其是肝硬化，肝硬化出现主要是肝脏不断受到损伤、肝细胞不断坏死，进而一步一步导致肝脏变硬，严重危害身体健康。所以，当发现肝脏受损时应第一时间养肝护肝。

今年刚30岁的小媛，在去年10月份的时候因为食欲下降、经常出现腹胀、腹痛等症状，于是来到医院做检查，可没想到的时候检查出肝硬化，一开始的时候她的内心是非常复杂的，不知道要怎么面对，好在医生跟她说，发现得及时，只是轻微的出现肝硬化，让她以后多注意养肝，慢慢调理就好了。

小媛听到医生的话，心情好了很多，于是她听从医嘱，好好养肝，经过半年时间，小媛的肝功能逐渐恢复了心里面的大石头也可以也不用悬着了，小媛之所以能够这么快恢复肝功，主要与她日常做的3件事有关。

30岁女白领，从肝硬化到肝功正常，坚持做3件事，医生：值得学习

1.按时睡觉

小媛在养肝的过程中，每天晚上都是在11点前入睡，很少出现熬夜的情况，因为晚上是肝脏自我修复的时候，让肝脏拥有足够的失眠能够促进肝血液回流，养护肝脏健康。

2.补充肝脏所需营养物质

想要肝脏更好地得到恢复，补充一些优质的营养是很关键的，因此小媛每天都会补充葛根、甘草、枸杞、蒲公英、决明子、苦荞等养肝食材配伍成的营养物质，这些食材既具有养肝护肝、促进肝细胞新生的作用，又可以帮助肝脏增强解毒功能、排毒肝毒、减轻肝脏负担，进而恢复肝脏正常机能，调节肝硬化。

3.注意饮食

当然了，养肝除了要做好以上两件事以外，平时还要注意饮食，比如熏烤食物、腌制食物、辛辣刺激食物以及高油脂等食物都要少碰，这些会给肝脏增加负担，建议非常多补充一些优质蛋白质的食物，如鱼肉牛奶等，还有多补充一些新鲜水果以及蔬菜，帮助养护肝脏。

医生提醒：身体出现3种症状或是在提示肝不好，需多加注意

1.眼睛变黄

常人的眼球和眼白都是黑白分明的，如果你的眼白发黄的话，这可能就会肝功能异常引起的，肝脏受损，体内的胆红素无法排出，因此一部分的胆红素就会进入到血液，从而随着血液流动到眼睛，因此导致眼白发黄。

2.蜘蛛痣

蜘蛛痣是肝硬化的标志之一，它是类似蜘蛛形状的痣，主要是肝脏受损，导致雌激素堆积，从而导致毛细血管扩张，因此出现蜘蛛痣。

3.肝区疼痛

肝区经常出现疼痛也要注意，肝脏病变时会导致肝脏受到挤压，进而牵扯到肝包膜，从而出现肝区疼痛。