这个动作坚持9秒以上更“年轻”，一众女星都在追捧的姿势 / 开普饭

111 练习瑜伽,当然少不了对大腿后侧的拉伸,大腿后侧紧张不仅会影响前屈体式的完成,同时也是导致骨盆后倾的主要原因! 今天,小编分享两套极致拉伸大腿后侧的瑜伽序列,第一套适合瑜伽初学者,第二套适合进阶 ...

转载视频请标明来源今天开始前张焕先带大家做1个测试首先大家将手握紧30秒钟,接着打开手掌,观察变白的现象是否马上消失. 这个测试其实是测试大家的血管是否通畅,当握紧拳头时,手掌的血管会受到压迫,这 ...

2021年3月12日,洛阳市伊川县彭婆镇申疙瘩村中心小学校园内人声鼎沸,铿锵响亮的呐喊充盈了整个校园,朝气与活力在每个师生身上洋溢,阳光与鼓励在每个人眉目间传递. 此次活动是伊川县彭婆镇申疙瘩村中心小 ...

"金鸡独立"的养生方法大家听说过吗? 这个动作啊,很多晨练的老人都在做,俗称"金鸡独立",一般人群都适合做,尤其是从年轻.身体健康的时候就开始坚持每天做,将来患 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫根据美国老龄化研究所的数据,每年有四分之一的65岁及以上的成年人跌倒,每11秒就会有一名老年人因跌倒在急诊接受治疗.而平衡功能下降是导致跌倒的重 ...

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日常饮食和我们的健康息息相关,我们都知道,很多疾病都是吃出来的.而专家告诉我们,大脑的健康也受到饮食的影响,一些常见的饮食习惯,甚至会加速大脑的退化,让我们变笨. 四个坏饮食方式,让大脑变笨 1,重金 ...

?脊柱有多柔韧,人就有多年轻在日常生活中,紧张的工作一天过后很多人经常会感觉腰酸背痛浑身不舒服的现象,但是又不知道身体哪里出现问题,这其实就是因为长时间保持固定的姿势,对脊柱造成了伤害. 脊柱上分布着 ...

这个动作坚持9秒以上更“年轻”，一众女星都在追捧的姿势