瑜伽初学者进步慢，没效果？试试这样练！ / 开普饭

我们在练习瑜伽的过程中,很多体式想要做好其实并不是很容易,但是这个不容易也不一定跟体式的难易程度相关,而是和适不适合练习瑜伽也没有太大的关系,主要是我们身体条件的要求,技巧的运用也是很关键的. 很多刚 ...

在健身圈里,评价你健身效果的标准基本上可以用疲惫来表达,包括健身教练在内的很多文章都说,要想最大限度地进行肌肉训练,就必须把每一组练习到疲惫,把身体里的力量全部挤出来. 这个说法没错.疲惫是肌肉刺激所 ...

导读:对于喜欢烫发染发的女生来说,最大的苦恼莫过于发质的损伤,轻则干燥缺乏光泽,重则头发毛躁像稻草一般,用各种发膜.护发素都没有什么效果.剪掉又舍不得,披下来不好看,只能扎起来,显得不精神又没款没型. ...

学习更多瑜伽! 在瑜伽课上,经常听到老师说"启动核心",但是,核心在哪里?怎么启动?关于核心模糊的概念就是在肚脐附近,强壮的核心意味着六块腹肌. " 收腹"这个 ...

若是问家长一个问题:"最喜欢使用的教育方式是哪种呢?"相信大部分的家长都会回答讲道理这个方式吧.在这些家长看来,讲道理算是最直接的教育方式了,虽然有时并不能起到好的效果,但也好过什 ...

文/张小桃Grace 微信:271237148 最近,我又重读了朗达.拜恩的<秘密>实践版,有很多精华观点值得反复践行,分享给大家. 01 想要迅速改变人生,就要运用感恩去调动你的能量.当 ...

前两天朋友给我打电话说自己养护的绿地里有很多植物发生了煤污病,植物的叶片还有嫩茎上都布满了黑色的油污,十分影响植物的观赏价值.喷了好几次杀菌剂,还有叶面肥,效果都不是十分理想.其实,防治煤污病如果单纯 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 初学瑜伽,我们总是像小孩期待长大一样,期待着快点做成一个完美的瑜伽体式,也经常会因为一个动作做不到,而渐渐失去信心. 那么,如何一 ...

作者|Pinky 公众号:记忆的瓶子Pinky 图片|unsplash.com 当我们看到孩子站在小凳子上把手伸向高处够东西时,当我们看到孩子在沙坑里扬沙子时,当我们看到自己的孩子动手打别人时, ...

身为家长,学会动机管理和情绪管理很重要. 现在的学生学习压力很大,特别是教育的"内卷",让很多学生出现了厌学的现象,也让家长感到头疼."很多家长都在咆哮式育儿,经常会听到 ...

瑜伽初学者进步慢，没效果？试试这样练！