通过肢体的伸长练出太极拳的内功 / 开普饭

疗金句君子学以聚之,问以辩之,宽以居之,仁以行之. --<易经> 练太极拳要放松,这一点想必毋庸置疑,而且练太极拳对于放松的要求,不仅仅是初学者要注意,练拳多年的拳友也要时时关注. 拳谚 ...

第一,腰脊平直.就象写米字一样,首先要确保横平竖直,米字才不会歪斜.同理,行拳走架过程中,胯平脊直,身体才不会歪斜,才能够做到中正安舒.古拳谱说"刻刻留意在腰脊",留意什么?就是留 ...

现在很多练太极拳的人,没有练出太极内功与此有很大关系．大多是不求身肢放长,只求无力感觉,是柔软有余,而阳刚不足．失去了中和的要求. 下面通过太极拳的起式中的横步开立到臂有动作为止．说一说伸筋拔骨.形式 ...

太极内功--虽然这个词汇大家耳熟能详,但其中的内涵,很多人不知道,那么,我们就要把"内功"两个字给梳理一下. 太极内功,内里边的功夫从两个方面理解内功从两个层面来认识内功. 第 ...

练出太极拳根劲内功自显(暗劲下碾形成猫步轻提轻放做到出脚轻灵平趟碾压而行由脚后跟过渡到前脚掌踏实找到地面的阻力感反弹发出劲力只会出汗不会累发劲大而不耗体能) (放松肌肉向地下使劲上有肩松沉下有地的反弹 ...

太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也.动之则分,静之则合.无过不及,随屈就伸.太极就是在一开一合.一呼一吸的鼓荡之间. 太极讲求,四正四隅,抻拉拔扯,上拔下拽中空,前进后退左顾右盼中定,虚领顶劲. ...

拳谚:千招易得,一劲难求.练习太极拳如果只掌握招式,而没有内劲,那只是空架子.练习太极拳的核心目的,是练习太极拳的内劲,简称太极劲. 如果想弄清什么是太极劲,首先应该搞清楚劲和力的概念. ...

太极拳经典论著<太极拳论>开宗明义即云:"太极者无极而生,阴阳之母也.动之则分,静之则合."寥寥数语,道出了太极拳义理的总纲.看似简单,细思却奥妙无穷.然而,太极.无极 ...

太极拳内劲的爆发,咱们经常所说的太极拳内劲,到底什么是内劲?首先,我们要了解太极拳内劲展现形式是一个什么样子,咱们太极拳里面发力分为很多种情况,每个人发力的状态不同,发力的情况不同,体现出来的肢体形态 ...

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