中国田协跑步课堂④⑤⑥ / 开普饭

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 马上春节了,祝各位亲节日安康,阖家幸福,都过个吉祥好年. ...

2020年即将过去,也许没有人意识到2020会如此的非同寻常,年初新冠肺炎疫情爆发,但很快在国家强力介入下得到完全控制,虽然目前仍有零星散发,但我国依旧是世界上疫情控制做得最好,社会经济运行最为正常的 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 我们欢喜地看到,中国赛事有了更多的"高指标"赛事,我们也期待,更多的口碑注入其中. 2018年7月10日,国际田联宣布:2017广州 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 北京马拉松,作为国内四大元老马拉松之首,有其很牛逼的地方,除了中签比较难之外,我们还可以关注一下它到底为啥这么牛. 周末就是万人瞩目的北京马拉松了,这个 ...

刚刚结束的东京马拉松虽然充满了变数,但也就此正式拉开了2019马拉松跑季的大幕. 不知道今年的你都立下了哪些跑马目标呢? 刷新PB?完成首马?参加六大满贯?多跑几场马拉松- 对于很多「老马」来说,想必 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 几经周折,2020太原马拉松如愿举行,我参加的是大众组半程马拉松,在这个与精英组同台竞技的赛场上,我看到了久违的拼搏的面容,最关键的是,很多人都成为了严 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 对于一场马拉松,"爱上",是我能想到的最美的答案. 文/王乐&首都媒体跑团国内上半年马拉松重头戏,国际田联+中国田协双金标 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 对于那些在炎热天气里中断跑步训练的人来说,需要一个节日来重振雄风. 终于立秋,整整热了一个夏天,有些地区还大雨连连.这个恨不得后裔射九日.出门赛烧烤的日 ...

中国田协跑步课堂①②③ 中国田协跑步课堂④⑤⑥ 中国田协跑步课堂⑦⑧⑨ 中国田协跑步课堂 ⑩⑪⑫ 中国田协跑步课堂 ⑬ ⑭ ⑮ 中国田协跑步课堂 ⑯⑰⑱ 持续更新-- 跑步课堂 ⑲ 跑步如何突破瓶颈? ...

中国田协跑步课堂①②③ 中国田协跑步课堂④⑤⑥ 中国田协跑步课堂⑦⑧⑨ 中国田协跑步课堂 ⑩⑪⑫ 中国田协跑步课堂 ⑬ ⑭ ⑮ 中国田协跑步课堂 ⑯⑰⑱ 中国田协跑步课堂 ⑲⑳㉑中国田协跑步课堂㉒ ...

中国田协跑步课堂①②③ 中国田协跑步课堂④⑤⑥ 中国田协跑步课堂⑦⑧⑨ 中国田协跑步课堂 ⑩⑪⑫ 中国田协跑步课堂 ⑬ ⑭ ⑮ 中国田协跑步课堂 ⑯⑰⑱ 中国田协跑步课堂 ⑲⑳㉑持续更新-- 跑步课 ...

中国田协跑步课堂①②③ 中国田协跑步课堂④⑤⑥ 中国田协跑步课堂⑦⑧⑨ 中国田协跑步课堂 ⑩⑪⑫ 中国田协跑步课堂 ⑬ ⑭ ⑮ 持续更新-- 跑步课堂 ⑯ 科学跑步得靠它! 搞懂心率,减肥.健康.都有 ...

跑步课堂 ⑬ 跑量越多越好?跑步小白该如何开练? 不少人以为,跑步跑得越多效果越好,其实不然!盲目追求跑量,只会增加受伤风险,与运动目标相匹配的跑量才最好. 如果你的目标是保持健康,每周累计跑步70- ...

中国田协跑步课堂①②③ 中国田协跑步课堂④⑤⑥ 跑步课堂 ⑦ 跑前要做哪些准备?盲目开跑真的好吗和朋友去跑步,还没开跑就被说了,你问为什么?后来我才想明白,谁让我一上来就冲刺.原来,跑前还要做好这些 ...

跑步课堂 ⑩ 一次完整的跑步训练需要几步? 跑步练习中,总有人忽视热身和拉伸的重要性,从而导致运动损伤.事实上,一次完整的跑步练习,应包括"热身.跑步.冷身.拉伸"四个步骤. 热身 ...

跑步课堂 ① 当周围的人爱上跑步,他们全都"变"了第一讲,先和大家说说跑步的好处.呐,其实你们看看我身边的朋友就知道了. 这些此前一起刷剧.吃零食.葛优躺的小伙伴们,自从跑步后, ...

课程目录第一节旧中国中长跑项目的引进和发展(1910-1948) 第二节新中国中长跑项目的发展(1949-1965) 第三节 "文革"造成中长跑整体水平下降(1966-197 ...

中国田协跑步课堂④⑤⑥