《养生保健荟萃：养生保健秘方》

A、生活中一些低成本的快乐:

1.跟几个老友喝喝茶聊聊天。

2.去养老院 听老奶奶们的故事。

3.戴上耳机 坐公车 看形形色色的路人。

4.去跑步 去运动 去游泳 去打拳击都可以。

5.逛花市场 挑几束喜欢的花买来送给自己。

6.去海边找散步 累了就找块礁石躺在上面晒晒太阳。

B、花草茶的养方：

1.调节内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅；

2.促进新陈代谢：玉蝴蝶生+千日红+素馨花；

3.改善过敏肤质：茉莉+马鞭草+薄荷；

4.明目润肠：蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶；

5.养胃美容：粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉；

6.舒缓安神：金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂。

养生保健秘方：

若要皮肤好，粥里放红枣；

若要不失眠，粥里添白莲；

腰酸肾气虚，煮粥放板栗；

心虚气不足，粥加桂圆肉；

头昏多汗症，粥里加薏仁；

润肺又止咳，粥里加百合；

消暑解热毒，常饮绿豆粥；

乌发又补肾，粥加核桃仁；

若要降血压，煮粥加荷叶；

健脾助消化，煮粥添山楂。