功夫的修炼要点 / 开普饭

武术自由谈不拘一格,不循常规新角度,新思维作者简介:曹满良先生,字尚祖,北京人.曾奔漂四处觅寻明师求索真功.11岁拜民国名师司永亮,习练武功.深得中华传统武学技艺及养生之真髓.通过五十多 ...

说起三体式,大家马上想起站桩.社会上练形意拳的很多也都是从站三体式开始入门.一直到李仲轩在<逝去的武林>里说尚云祥教拳不站三体式,就站混元桩,包括书里头李仲轩先生披露出来的门内秘辛,很多人 ...

武术练对了可以强身延命,但练错了也等同于慢性自杀.西方体育适传统当锻炼有益身心,练得过头了也等于自戕生命.普通人锻炼身体只求有益身心,一定要注意度,也就是所谓的火候,不要贪心,过头了有害无益. 下面就 ...

八桩是内家武术气功的一种,以阴阳.五行.六合.八阵的学说为理论依据.八桩属静桩,除变换姿势外,全身站定,稳如泰山,不动分毫.其作用在于集意养气.贯劲炼气及对心理意志的训练. 缘起内家八桩共九式,是一 ...

重心移动,是太极拳行功走架的关键,由于没掌握重心移动的要领,很多习练者出现了膝关节肿痛.挺胯.撅臀.猫腰.伸颈等弊病,特别是对于初练太极的人来说,想要一下子各方兼顾动作到位还是有点困难的. " ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同修炼陈式太极拳的八大要点一中心气中和,神清气沉,立点在脚.重心紧于腰脊,精神含敛于内,乃能中定沉静. 二正正是指太极拳的每一项姿势都应该保持端正,而不应该 ...

内丹功是怎么练习的?如何学习好内丹功法?下面我们来一起看看内丹功法的修炼要点,以及怎么修炼更有效,更符合人体与天地自然之气. 内丹修炼方法一:采药--以意念归入丹田. 道体本静,有感而动,精气初动,药 ...

作者/孙绪祥.抱圆一 ⊙ 编辑/张宏婉导读:高深功夫,一般人总是很难触及.就像文章最后所说,浑圆力阶段即修道价段,人家信与不信意义都不大,因为这一境界普通人在一般条件下难以达到. 浑圆功夫的修炼层次 ...

重心移动,是太极拳行功走架的关键,由于没掌握重心移动的要领,很多习练者出现了膝关节肿痛.挺胯.撅臀.猫腰.伸颈等弊病,特别是对于初练太极的人来说,想要一下子各方兼顾动作到位还是有点困难的. " ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同太极拳的内劲,就是能在一瞬间把体内所有集聚的力量集中在一点发出的能力.蓄力时上松下沉,虚领顶颈,将全身的劲沉至脚跟,如拉满的弓,发劲时蹬腿立腰瞬间把劲集中至某一 ...

一.练拳须从无极始修炼太极拳应处处结合太极阴阳之理来修炼.太极由混沌无极而生,一生二,二生三,三生万物,也就是通过阴阳的变化,化生出自然界万事万物.因此,修炼内功和拳术时,必须从无极入手,由无极而太 ...

陈永丰老师:如何理解太极步法中的"如履薄冰"? 陈永丰:陈氏太极拳第十三代传人,中国武术六段,当代太极名家张东武老师入室弟子.多次参加各级比赛,多次获奖. 我们在开步的时候,就是要 ...

九五太极养生2017-05-15 13:49:58 太极拳的内功心法之秘要很少形成文字,形成文字的东西永远表述不清身心的感觉和身心的独特体验. 而且非常保密,传内不传外. 并且真正的内功心法完全不靠孤 ...

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