臀桥那么好，为什么你做了还腰疼？这些细节点你需要注意 / 开普饭

减肥塑形的路上遇到了什么,有没有身材比例不协调?比如,四肢纤细,肚子上的肉肉还是比较多?比如,肚子上虽然没有什么肉肉了,但是还是松松垮垮的不紧致?比如体脂率够低了,马甲线就是还没有来报到? 所以说,瘦 ...

咚咚篮球故事通俗易懂的给你简单回答➡️ 在家:平板支撑,腹肌轮,侧卧举腿,俯卧举腿等.(髋外展肌很重要!)简单实用,不需要太多复杂的器械,有个瑜伽垫子或者腹肌轮即可.在健身房:杠铃全深蹲(主练髋关节 ...

做完手术还腰疼?国医大师重用"毒虫"治疗腰椎间盘突出.去年一位朋友的父亲,因为右腿疼痛,医院检查是"腰椎间盘突出',做完手术,症状没任何改善,腰也开始疼了. 前几天,王幸 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第120期本期将由我们的张国远老师来给大家做答疑分享希望能帮助到 ...

每天做100个臀桥,七天后不会有什么明显的效果,但是坚持下去,臀桥能够给你带来很大的运动收益. 臀桥是一个伸髋的动作,能够锻炼我们包括臀大肌.腘绳肌在内的髋伸肌群,同时还能强化我们的竖脊肌和盆底肌,是 ...

臀桥作为一个非常好的动作,不仅是可以锻炼到臀部,而且也可以锻炼到髋伸肌群(大腿后侧肌肉)以及下背部肌肉. 但你也会发现大量的人做这个动作时,会牵涉到大量的大腿后侧肌肉和下背部肌肉. 大部分人会因为久坐 ...

话不多说先上图下面两个妹子你们更中意哪一个呢? 相信大部分朋友还是会选择右边这个因为没人能拒绝翘臀的魅力那如果翘臀的上面是这样你还会喜欢右边吗臀确实翘但是肚子也不小啊这种情况我们一般称为 ...

坚持每天做臀桥100次,远离尿急尿亲尿不尽,快来学习吧

您好,您是有腰痛才去做的腰椎CT检查吗?有没有腿痛呢?有没有腿麻呢? 您的腰椎CT上并没有多大的问题,也没有明显的腰椎间盘突出,所以不必太担心. 不知道你做小燕飞等锻炼有几天了,在做腰背肌功能锻炼的初 ...

臀桥那么好，为什么你做了还腰疼？这些细节点你需要注意