减肥学会选好碳水，吃好撑！瘦好快！ / 开普饭

据说很多胖友的减肥计划都是从三月开始的,毕竟春天来了,夏天也不会远了. 非常着急,所以希望自己在短时间内减掉冬天堆积的脂肪,快点变瘦. 因此也会去搜索抖音上的"3分钟瘦腰"&quo ...

很多减过肥的人估计曾经都想过:"为什么我们吃下去的东西非得变成脂肪呢?如果都能变成肌肉,或者可以身体需要多少热量,我们就吃多少,剩下多余的热量排出体外,那这世界应该多美好呀! 哎,其实有这想 ...

原创2021-10-08 18:55·花里胡哨夜老师大家好,这里是喜欢探究人体奥秘的夜老师,今天我们来讲讲体重增加和减少的关键物质,搞懂这个,会让你的增肌减脂事半功倍. 先说结论:碳水化合物是影响你 ...

其实很多人并不是胖,而是肿,减肥的首要任务就是祛湿,今天就给大家说一个祛湿排毒的养颜方,吃一个月让你自然瘦提到祛湿大家首先想到的就是薏仁,薏仁祛湿虽好,但寒性太重,直接煮来吃,会伤脾.脾是负责运化湿 ...

谈起花生,很多人第一时间就会想起高热量,高脂肪的食品,没错,如果只说花生,确实热量很高.但其实减脂期间一样是可以吃的. 首先,减脂期间要保证全天热量摄取,脂肪摄取.本来吃的热量,摄入的脂肪可能就不是很 ...

减肥一直是很多人长期在做的事,尤其对于女明星来说,更是不敢懈怠.在昨晚的节目中,就来了一位拥有减肥诉求的女明星--著名演员潘长江之女,潘阳. 因为角色需要,潘阳需要常年减肥,但却常常减肥失败,最近她终 ...

一年四季,减肥是永恒不变的话题,而众所周知,冬季是最容易长胖的一个季节.一到冬天,很多人感受到的最大的变化那就是胃口变得出奇的好?许多MM辛辛苦苦节食减肥大半年,结果被这天寒地冻的冬季一下子打回原形真 ...

在南方,早餐店里除了豆浆油条.包子馒头,还有各种各样的汤粉和米糕.尤其是冬天天冷后,那热气腾腾的米糕最受人们的欢迎,想吃一定要起早,不然一过8点几乎买不到.后来有一次和老妈说起,老妈说我浪费钱,把做法 ...

吃,是件很美好的事情,尤其是忙碌一天,晚上吃顿好的,对于很多吃货来说是件再美妙不过的事情了!所以,晚餐时,吃多甚至吃撑的现象就十分普遍了.但其实,吃到撑,对健康的隐患还是很大的. 吃撑,问题大虽然偶 ...

你今天减肥了吗,鸡胸肉吃了吗? 现在很多减肥教程都建议水煮鸡胸肉,不要放调味料. 单一的一种吃法很容易让人腻,可鸡胸肉又是优质的蛋白质来源,减肥减肥健身都离不开它. 以下,我为大家整理了几种鸡胸肉的吃 ...

▲點擊音頻聆聽音乐诗意美食: 本公号回复:"凉拌菜", 即可学习:凉拌菜的7种新做法. 花菜是常见的一种蔬菜,品质鲜嫩,营养丰富,含有丰富的蛋白质糖分,和大量的维生素和微量元素, ...

减肥需要选对方法!几个公认的减肥燃脂方法,你学会越多,瘦得越快! 方法1.每天步行一万步以上想要身体保持健康,每天的步行数量不能低于3千步,想要达到减肥效果,促进身体消耗卡路里,每天的步行数量最好子 ...

减肥学会选好碳水，吃好撑！瘦好快！