补充蛋白质的好处 / 开普饭

说起减肥,很多人都知道减肥的目的在于减体脂而不是减体重. 想要减脂,在饮食上就要比平时更为注重. 而有些人通过减少碳水和脂肪的摄入比例,合理配搭膳食纤维,并通过合理增加运动量来达到减脂的作用. 但其实 ...

本文专家:王文祥,福建医科大学教授,营养与食品专业博士生导师不知道有多少朋友有日常补充蛋白质的习惯?很多人认为,蛋白质不仅能够补充身体所需,有利于健康,对健身的朋友来说,更是能够帮助它们达到增肌的目 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 我们都知道,健身的小伙伴们对蛋白需求量更高,平时需要摄取很多蛋白食物,提高健身效果.无论是增肌的热你, 还是减脂的人,都要补充蛋白质.那么,哪些蛋白食物蛋白含量更高呢?健身 ...

仅供医学专业人士阅读参考生活中有一些事,仅仅是"我以为". 现在有些热衷于减肥的年轻人,提起脂肪和碳水化合物都是避而远之,于是他们把目光投向了蛋白质.健身人士离不开它,因为蛋白质 ...

想要瘦下来需要控制卡路里摄入,但是你也需要均衡营养的摄入,而不是进行单一饮食模式. 当你总是吃同样的食物,身体会缺乏某一些营养物质,导致代谢动力受阻,肌肉也会跟着流失,易胖体质就会光顾你,你无法真正减 ...

说到茯苓大家都不陌生,它是中药八珍之一,有很高的营养价值,被列为滋补上品,甚至有"一两茯苓一两黄金"的说法,茯苓味甘.淡,性平.入心经.肺经.脾经.肾经:那么茯苓到底有哪些作用呢? ...

现在的生活越来越好了,社会不断在进步,生活质量都在提高,是不是应该静下心来喝一杯好茶,也是怡情悦性.大隐隐于市.修身养性的一种生活方式.喝茶喝的是心境,是健康.先不说茶文化的博大精深,茶的本事有着很丰 ...

"叶酸不是孕妇吃的吗?我一个老年人怎么还要吃这种东西." 钱大妈(化名)前几天头晕去了次医院,本来以为是高血压,没想到被诊断为贫血,随后医生交代了钱大妈一些注意事项,还给她开了几瓶 ...

驼背,对一个人的影响是多方面的,不只是影响到一个人的外貌.长期驼背会影响到钙的正常吸收,使得青少年的身体发育受到影响.有些青少年总是长不高,就可能是和驼背有着关系.对于一些上班族而言,驼背容易造成肌肉 ...

陈皮作为一味理气的常用物,大家并不陌生,不论是泡茶或煲汤,它都能胜任. 而在春夏季,陈皮也是一种非常"好用"的食材.民间更是有"一两陈皮一两金"的说法! 吃陈皮 ...

人,是一种群居性的动物. 既然是群居,就不可避免地要和别人打交道,处关系,搞来往. 那么,怎样才能与人为善,和睦相处,受人爱戴呢? 那就是:看人长处,帮人难处,记人好处. 看人长处和人交往相处时,要 ...

文~十月做法步骤 1 准备一些大枣放入碗里,里面放入足量的清水,放一把面粉轻轻抓一下,能够很好吸附大枣表面的脏东西,再放一勺盐,能起到杀菌的作用.最后用清水冲洗干净即可. 2 第一次先用大火蒸30分 ...

补充蛋白质的好处