中国居民最缺乏的5种营养素，怎么吃能补回来？ / 开普饭

最近有用户给我们留言:最近单位体检我查出有轻度骨质疏松,可我平时喝牛奶挺多的,每天保证一杯以上,为什么还会缺钙呢? 牛奶的确是补钙的一把好手,但补钙这件事真没有那么简单,今天通过5个问题讲讲牛奶补钙这 ...

微量营养素包括维生素和矿物质两类,维生素的发现是营养学成为一门独立学科的开端,也是营养学中获得诺贝尔奖最多的领域.矿物质包括宏量元素和微量元素,著名的钠.钾.钙.铁都是生命必需的矿物质.每种维生素在人 ...

研究人员在分析了中国内陆31个省(区.市)数十万居民的健康营养状况后,总结出了几种国人(尤其老年人)最容易缺乏的营养素. 缺乏这些营养有哪些危害?怎么吃才能补充?今天我们就来说一说~ No.1 缺钙 ...

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 斌姐营养课堂每期一个短视频, 为大家提供科学轻松的喂养心得! 第四十 ...

到了晚上,人们明显已经感觉很困了,可是一躺在床上又无法入睡,大脑又开始胡思乱想. 有的人可能不在意可能觉得失眠没有什么大不了的,但大多数情况下,可能是身体出了问题,像是营养元素的缺失就会让你出现反复难 ...

插入我的广告男性都比较忌讳出现肾虚,肾虚主要表现为腰膝酸软.大便溏稀和身体怕冷.部分人群会胡乱使用补肾助阳的药物,然而往往并不能达到一定的效果,反而会让肾越来越虚.人们总提醒营养均衡的重要并非无道理 ...

导语: 现在随着生活条件的逐渐改善,饮食越来越精细和多样化,进而导致胖子越多越多,更是有不少体重超标的人被查出血糖.血脂异常来.长期的血糖异常会导致自身糖耐量受损,加速糖尿病的进程. 糖尿病虽然发病缓 ...

健康逸圈生活中,总有几种疾病,不管它就会被折磨得够呛,可是管了又没法根治,让人苦不堪言,这样的病,你们首先想到的是什么? 有人说,那肯定是鼻炎啊,那种鼻子堵塞的感觉真是太难熬了!但是对血糖高的人来说 ...

人老之后,易缺乏5种营养素,可这样"补",营养均衡,更健康人老之后容易出现营养不良现象,一般与3因素有关. 首先是因为味蕾数量的减少,食欲下降,喜欢吃重口味食物,容易导致营养失衡 ...

中国居民最缺乏的5种营养素，怎么吃能补回来？