训练目标越单一，越容易管理 / 开普饭

打乒乓球到底减肥不减肥? 我们从国家队里胖子们来看看. 刘国梁,运动员时很瘦,现在是"不懂球的胖子",王皓运动员早期很瘦,是帅哥,后期一度成为"肥皓",马琳运动 ...

按照科学训练的要求,每周训练里一定要有高低强度交替的各种跑步练习,以提升身和心的强度耐受能力,例如,要有一次长距离慢跑,要有间歇跑或冲刺跑训练,也要适时穿插乳酸阈值跑和比赛配速跑等等,也就是各个心率区 ...

对于多数跑友来说,参加马拉松比赛是一件必做的事,也会认真的准备一场马拉松比赛.但实际上想要跑得快.跑得远,想要完成半马或者全马这种长距离的比赛,并不是一件容易的事情,需要进行专门的训练才能够达成. 你 ...

自重问答问自重深蹲前还需要热身吗?该怎样热身? 答我知道,自重深蹲相对于大多数健身爱好者强度是较低的(标准深蹲),但训练前的热身依旧重要!热身能够最大化提高训练状态,并规避受伤风险. 深蹲家族 ...

该训练计划出自1993年出版的<中长跑训练法>摘录的我国某专业长跑选手备战为期两个月后的5000米和10000米比赛.最后的比赛目标是:5000米成绩达到14分26秒-27秒,10000米 ...

赛前强化训练速度为重兼顾耐力赛前强化训练,主要目的是提速,而且是要求以更快的配速跑更长的距离,直到能够驾驭以比赛目标配速完成30公里或以上的拉练,能在赛前两周达到这样的训练效果,方可对比赛目标有所期 ...

目标并不是越高越好,更不应该不切实际.不切合实际的目标会失去激励价值甚至会带来反效果! 很多老板会把目光单一地注重在市场上,"蛋糕"很大,当然将目标设定得很高,认为这样才符合经济和 ...

常言说:"想要富,先修路",很多经济发展落后的地区,都是先从修路开始的,这是促进经济发展的必要前提.试想,一个地区没有便利的交通,就连帮扶投资的人都进不去了,和"与世隔绝 ...

酱烧豆腐用料主料北豆腐1块牛里脊1块辅料胡萝卜1根豌豆(煮)1把调料色拉油适量食盐适量料酒适量生抽适量老抽适量水适量白糖适量做法 1.材料:老豆腐,牛里脊,胡萝卜,豌豆.(可以用猪肉代替,牛 ...

前言: 2020年<中国成人 2 型糖尿病患者糖化血红蛋白控制目标及达标策略专家共识>(以下简称:专家共识)再次强调:糖化血红蛋白控制目标应遵循糖尿病患者为中心的个体化原则,即根据糖友的年 ...

今天要用香蕉搭配芝麻跟大家分享一道美食,香蕉麻团,这道香蕉麻团特别简单,很容易就能够做出来,做出来之后外脆里嫩,酥脆糯甜,是一道非常好吃的小零食.如果你家里有小朋友而且又比较喜欢吃零食,但你又不想去外 ...

夏季也是主要的流蜜期,蜂群在夏季采集蜂蜜的时候,蜜蜂在蜂箱内酿造蜂蜜,蜂蜜成熟之后,及时给蜂群进行摇蜜工作,可以提高工蜂的采集积极性,同时,我们在摇取蜂蜜的时候,不是只摇取蜂蜜,还能做这些管理工作,检 ...

与建水寻常葡萄园不同,和兴农业的王海采用稀植大树形加生草的种植模式,无论产量.品质都有上乘表现.他强调,要想把葡萄种好,必须引根向下.越深越好.

中蜂定点饲养是很多蜂友在干的事情,蜜蜂习惯在自然环境中选择巢窝,我们模拟自然环境给蜂群以幽闭安静的巢居环境,让蜂群在蜂箱内采蜜和繁殖.蜂群在刚刚定点饲养的时候,蜂箱内的空间充足,养蜂人对蜂群精心饲养, ...

训练目标越单一，越容易管理