漫长夏季至少要保证每周一次长距离轻松跑！ / 开普饭

跑步,一项最简单的运动,它无需过多的装备,尤其对于刚入门的跑者来说,只要有一双合适的跑鞋,穿上鞋走出门就可以跑起来. 随着跑步时间的增加,跑量的积累,越来越多的跑者不再满足日常"孤独&quo ...

间歇跑在许多大神乃至高级跑者中都被视为一种高难度同时高效率.对于耐力提升收效显著的训练. 从某种意义上说,练不练间歇跑似乎成为区别你是高级跑者和中级以下跑者的标志之一. 从间歇跑的来历理解其作用为了 ...

跑马训练计划(二)全马训练计划作者:RFS包包前言为什么要跑马拉松?42.195km的全程马拉松对绝大部分人而言,并不是竞技比赛,而是自己能跑多远,完全是一个人的战争.如果有一天有人问你做过什么不可思 ...

为什么每周要跑一次长距离?好处你想象不到

手部有6条经脉循行,与全身各脏腑.组织.器官密切相关,那么要如何运用这6条经脉才能帮助我们远离病痛呢? 今天我们就为大家介绍一个特别简单的方法,每周一次,轻松疏通五脏经络,经络通了,让你百病不侵! 刮 ...

自从立夏后,很多地方气温持续攀高,出门就是一股热浪袭来.这样火炏焱燚的天气,让人热到变形热到模糊热到质壁分离. 高温对外出义灸的艾人真是充满深深的恶意啊,一定要做好防晒防暑的工作,中医讲究&quo ...

在训练里程中,占比最大的应该是轻松跑.很多被广泛接受的训练理论都强调轻松跑的重要性,建议轻松跑在训练总量的占比至少达到50%甚至80%. 事实上,绝大部分跑者的原始积累都是从轻松跑开始,以此慢慢磨练提 ...

阔腿裤是夏季人手几条的实用单品,无论是在明星穿搭中,还是在时尚博主的出街装中,阔腿裤出镜率都很高.除了与阔腿裤舒适透气有关,还因为阔腿裤采用直线剪裁且裤型宽松,对女性腿型包容度大,如腿弯.腿粗.小腿壮 ...

过年的时候最畅销的年宵花就是仙客来,它的名字寓意比较好.而且从买到以后就能够花开不断,所以好多人把它买回来放到家中能够持续赏花到夏季.但是仙客来到了夏季就容易出问题,它黄叶枯萎了,一般在夏天好多人养的 ...

母猪胀气,俗称"母猪猝死症",哺乳期和妊娠前期的母猪多发.另外,季节和气候变化也可诱导发生,该病呈散发出现,病死率在2%-3%. 发病原因一.胃肠消化道一方面是刺激导致的肠道紊 ...

今年三月我将80岁了,为保证80岁后再跑步二十年.我要再次降低跑步速度,以全马5小时50分的跑速跑步,即830/公里的配速跑步,2021年每天跑步里程增加到12公里,月跑量360公里.年跑量4300公 ...

江苏省泰州市小升初数学真题及答案 . 狗跑5步的时间,马跑3步,马跑4步的距离狗跑7步,现在狗已跑了30米,马开始追它,那么狗再跑多远,马可以追到它? 难度系数:较难(0.4)

漫长夏季至少要保证每周一次长距离轻松跑！