运动后各部位拉伸图解 / 开普饭

是不是觉得自己筋骨不够柔软?所以劈叉离我们很遥远? 事实上,坚持循序渐进的拉伸可以帮助我们一点点地改善身体地柔韧性. 即使不能完成劈叉动作,也能帮助我们充分放松身体.改善臀腿地柔韧灵活性,对于经常久坐 ...

都说春天是非常适合减肥的季节,随着天气的变暖,我们外出的时间也会增多,相对来讲,日常活动量会加大,另外,在冬季之时,由于食欲比较好动得也比较少,我们会或多或少地胖一些,所以在春天来临之时,我们总是会希 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 现代人的肥胖多集中在腰部和大腿,呈现"梨形身材".主要原因是因为久坐不运动,尤其是在办公室上班的白领久坐族们. 俗 ...

设为星标在练习瑜伽的时候,许多的小伙伴大腿后侧很紧,腹股沟&大腿前侧也是非常紧张的,特别是腹股沟的位置很难打开,并且很难进入深度后弯. 那么,今天小编给大家推荐几个瑜伽动作,主要针对大腿前侧 ...

规律的运动锻炼可以调节人体内蛋白质.脂肪.碳水化合物的能量代谢,对并发肥胖.高血脂.高血糖和非酒精性脂肪肝等代谢综合征的患者很好的辅助治疗作用. 本节有氧心肺提升课程,不仅活动了全身的主要关节,改善了 ...

大年初三啦!打开胸腔灵活双肩,疏通乳腺减少乳腺结节,拉伸腋下,疏通腋下减少腋下淋巴结节,拉伸腹股沟,保养生殖系统健康,加速身体排毒系统的运转,增强代谢和提升免疫力.让你在春节依然边吃变瘦,还能容光焕发 ...

减肥,节食一定不可取,它虽然可以让你快速瘦下来,但恢复饮食后会迅速反弹,另外快速瘦下来后会导致皮肤松弛无弹性.而好的身材不仅要瘦,还要瘦的好看,这一点饮食控制是不能做到的.控制饮食只能维持体重但是不能 ...

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫鸽子式是瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一,属于坐姿瑜伽体式.鸽子式胸部挺起如同一只凸 ...

祝大家牛年大吉!春节美食诱人,与家人团聚享天伦之乐,也别忘了坚持瑜伽,保持身材呦- 除夕晨练,今天小编给大家分享10个改良版的瑜伽变体动作,瘦腹翘臀又美腿!快和你的家人一起练习吧- 第6轮打卡计划关 ...

第50轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删阿育吠陀将人的身体分成三种主要体质,即所谓的dosha:vata ...

运动后各部位拉伸图解