小腿损伤篇：踝关节扭伤 / 开普饭

踝关节韧带损伤发生率约占全身所有肌肉骨骼系统损伤的1/4,为关节韧带损伤发生概率中第一位,严重的韧带损伤可以导致踝关节发生:①急性严重的韧带损伤伴关节破坏:②单次的创伤或反复的"过度使用&q ...

踝关节扭伤俗称"崴脚",泛指在某些因素下导致踝关节过度内翻,引起踝部外侧周围韧带损伤的一种关节损伤状况.主要症状是局部的肿胀疼痛.活动受限,严重的甚至会出现明显的畸形.当扭伤的急性 ...

脚踝外侧疼痛是由于腱鞘炎的原因,因为左脚踝外侧是腓骨长.短肌肌腱通过的地方,患者由于着凉或者长期行走,或者穿了不合适的鞋子,会造成肌腱的慢性劳损,从而出现局部的疼痛.老年人左踝外侧疼痛是由于骨性关节炎 ...

踝关节扭挫伤,广东人俗称「拗柴」,是在日常活动中最常见的扭挫伤,也是各类运动最常发生的损伤.很多人都有踝关节扭伤的痛苦经历,真是举步维艰,有苦自己知. 单纯的足踝韧带受伤,依受伤时的受力方式,主要分为 ...

腓骨肌在小腿的外侧,从外踝的后方经过,腓骨长肌经由脚底绕到脚底的内侧面,对于做足踝外翻和维持足弓的形状非常重要.发生脚踝扭伤的时候,除非腓骨肌也有可能拉伤需要治疗.伸展之外,训练腓骨肌使其非常具有力量 ...

常见原因胫骨骨膜炎和内侧胫骨应力综合征(一种更严重的胫骨骨膜炎)是胫骨周围组织的骨膜袖发炎引起的.这种类型的损伤经常发生在跑步或其他重复性心肺活动中,在运动员突然增加距离.持续时间或训练频率时发生 ...

常见原因脚踝骨质增生原因有很多,骨质增生的发病原因有原发性和继发性两种. 原发性骨质增生是由年龄增长.长期劳累导致骨关节退行性改变,韧带松弛.肌肉下降,关节的稳定性受到影响,关节的周围形成骨刺,从而 ...

常见原因踝关节骨折通常是高能量损伤,比如源自高处摔落.机动车辆事故或接触类体育运动. 识别方法踝关节骨折很像踝关节扭伤,只是更加严重,通常涉及踝关节疼痛.肿胀和淤青.大多数运动员在踝关节骨折后不能 ...

常见原因胫骨后肌腱(PTT)是脚踝内侧最大.最结实的肌腱,它为足弓的隆起提供支持.胫骨拉伤常见内旋(扁平足)跑步者或小腿外旋(鸭脚)者. 识别方法运动员的踝关节内侧往往经历不断加重的疼痛或慢性疼痛 ...

常见原因小腿拉伤或撕裂,通常由锻炼或运动前的拉伸运动不当引起,或者小腿肌肉无法适应可发生在许多运动中的下肢突然变向产生的向心力(肌肉缩短)和离心力(肌肉伸长)所导致.小腿拉伤最常发生于网球(有时被称 ...

常见原因跟腱断裂是非常严重的损伤,它的发生通常与预先存在跟腱炎或运动开始前拉伸运动不足有关.这种损伤通常发生在一些体育运动的旋转改变方向或扭转身体动作时,比如美式橄榄球.足球和篮球等. 识别方法运 ...

跟腱炎常见原因如果运动员没有定期拉伸跟腱和对跟腱进行适应性训练,跟腱因此变得僵硬,那么尤其容易导致跟腱损伤. 识别方法运动员的小腿背部和下部及脚踝经历慢性疼痛,而且不会消退.跟腱拉伤通常发生在两 ...

常见原因身体的所有肌肉都被分组到解剖结构筋膜室中,每个筋膜室都被一层称为筋膜的软组织所包裹.在这些紧凑的筋膜室中,肌肉在剧烈的运动中会膨胀扩大,压迫到自身的血液供应,危及肌肉组织的活性.这种损伤通常 ...

常见原因应力性骨折是正常骨组织受到异常压力时的响应过程.当骨头长时间内反复超负荷工作时,就可能发生这种类型的骨折.这特别容易发生在开始训练时比较脆弱的骨骼上.应力性骨折的高发人群包括骨质疏松症患者 ...

小腿损伤篇：踝关节扭伤